В условиях современного мира, когда большинство людей, в силу рода их занятий, ведут сидячий и малоподвижный образ жизни, необходимо выделять время на занятия спортом, чтобы элементарно поддерживать себя в тонусе. О занятии спортом, в данной статье, мы имеем в виду не спорт, которым занимаются профессиональные спортсмены, а разного рода физическую активность: тренировки в спортзале, пробежки на свежем воздухе, танцы, плавание, фитнес и другое. Ведь наша читательская аудитория, в большинстве, молодые люди студенческого возраста.
Итак, вашему вниманию десять причин, что надеемся, мотивирует вас заниматься спортом:

1. Спорт замедляет процесс старения! Спрашиваете, каким образом? Все просто — за счет улучшения работы сердца и нормализации кровяного давления, в результате чего улучшается здоровье.

2. Омоложение кожи. Девушки, обратите особое внимание! При занятиях спортом организм получает больше кислорода, чем при сидячем и малоподвижном образе жизни. А чем больше кислорода, тем активнее кровообращение. Поэтому приток свежей крови непосредственно улучшает состояние кожи и замедляет процесс образования морщин.

3. Похудение и поддержка необходимого веса тела. Занимаясь спортивными упражнениями, можно контролировать аппетит благодаря тому, что увеличивается количество эндорфинов, которые выделяет мозг в таких ситуациях. Эндорфины предотвращают преждевременное возникновение чувства голода, пока организму не нужна будет настоящая «подзарядка».

4. Занятия спортом помогает снять нервное напряжение. Выполняя очередное физическое упражнение, можно освободиться от лишнего адреналина, одной из главных физиологических причин раздражительности, которая влечет за собой стресс. Согласитесь, чтобы вести активную жизнь необходимо не только хорошо выглядеть извне, но и поддерживать гармонию и равновесие изнутри.

5. Отличное физическое состояние организма. Обязательно нужно подчеркнуть прекрасную физическую форму, которую достигают в процессе регулярных спортивных занятий. Мышцы подтягиваются, объемы уменьшаются, формы тела становятся более привлекательными. Неужели это не повод для того, чтобы встать немного раньше и сделать хотя бы 10-минутную зарядку?

6. Расширение круга знакомых. Посещая тренажерные залы, танцевальные группы и фитнес-центры, вы найдете много новых знакомых и друзей, расширите свой кругозор, что является очень весомым пунктом в длинном списке «плюсов» занятия спортом.

7. Стабильность гормональных показателей организма. Регулярные занятия фитнесом, утренние пробежки, хореография значительно улучшают гормональный фон. Настоящее показывает, что гормональный дисбаланс — это одна из актуальных и распространенных проблем среди молодежи, а особенно женщин, часто лишает счастья материнства. Три занятия физическими упражнениями в неделю — и можно значительно уменьшить риск дисбаланса гормонов.

8. Борьба с вредными привычками. Занимаясь спортом, легче отказаться от вредных привычек, особенно курения. Упражнения хорошо стимулируют обмен веществ. Известно, что спортсмены, которые бросили курить, проще справляются с большими нагрузками, поскольку у них улучшается снабжение тканей кислородом, которое, конечно же, усложняется, когда человек курит.

 

9. Прекрасное настроение и как результат — повышение эффективности занятий. Самое главное — люди, которые занимаются спортом ради своего физического здоровья и хорошего настроения сознательно, а не потому, что кто-то рассказал, как это полезно модно в наше время, повышают результативность занятий вдвое!