Если вы хотите иметь красивое и здоровое тело, то редкими упражнениями вы не решите проблему. Это точно! Необходимо уделять внимание своему телу, постоянно работать над его совершенствованием, тренировать. Бодибилдинг – отличный способ получить в результате своих трудов крепкое и здоровое тело. Несмотря на то, что бодибилдинг – это нелегкое увлечение, требующее постоянных упражнений и работы […]

Вы проводите большую часть времени сидя в офисе. Настало время выработать способы для поддерживания себя в форме. Упражнения для сердечно-сосудистых тренировок. 15-20 минут тренировки интенсивно чередуется с периодами низкой интенсивности, это может помочь сжигать больше калорий. Большим преимуществом интервальной тренировки является большая вероятность сжигания калорий. На счет одежды. Не одевайтесь слишком плотно, чтобы одежда не мешала вашим движениям.    […]

У многих людей не хватает времени на то, чтобы ходить в тренажерный зал или на стадион. Если вы действительно хотите заниматься спортом, тогда это можно делать и в домашних условиях. В конце лета и начале напряженного рабочего сезона, не хватает времени на занятия спортом. А спорт в домашних условиях может экономить ваше время, и вы сможете […]

В условиях современного мира, когда большинство людей, в силу рода их занятий, ведут сидячий и малоподвижный образ жизни, необходимо выделять время на занятия спортом, чтобы элементарно поддерживать себя в тонусе. О занятии спортом, в данной статье, мы имеем в виду не спорт, которым занимаются профессиональные спортсмены, а разного рода физическую активность: тренировки в спортзале, пробежки на […]

Бег укрепляет бедра и колена, улучшает кровообращение по всему телу и помогает поддерживать свое тело всегда в форме. Мы решили написать о беге, его основным принципам и правилам, а также питании и тренировках бега. Многие профессиональные бегуны рекомендуют есть бананы каждый день. Плод содержит калий, который теоретически снижает риск судорог. Кроме того, бегуны указывают на […]