Основные виды самообороны

Создать полный список всех методов самозащиты практически невозможно. Мы создали краткое описание четырех наиболее распространенных и  эффективных способов самообороны:

Каратэ

kasuya3Японское боевое искусство, основанное на древних традициях японских и китайских двух традиционных форм борьбы: японской корю и китайской цюань фа. На протяжении всей своей истории  каратэ включает в себя элементы боевого искусства под названием Будо. Технически, карате состоит из острых ударов руками, ногами или коленями, всегда выполняется с использованием свободных и безоружных рук. В зависимости от школы или варианта каратэ используются  более или менее выступающие элементы, иммобилизации или блокировка. Каратэ очень удобно использовать для уличной самозащиты от маньяков или грабителей.

Кунг-фу или ушу

Боевое искусство происходит из древнего Китая. Кунг-фу боевое искусство, но очень часто рекомендуютсяkungfu упражнения для тех, кто хочет совместить физические и психическое благополучие, а также обеспечить набор методов, которые работают как одна из форм самообороны. Оригинальный Кунг-фу, как это традиционно учили в Китае, включает в себя около 300 различных стилей, а они могут быть классифицированы на две школы: Waijia или вне школы, и нэйцзя или школы-интерната. Первый включал в себя большинство стилей кунг-фу. Внутренняя школа развивается так называемую внутреннюю энергию ци, сосредоточив внимание на медитации.

Американский кикбоксинг

Кикбоксинг возник в начале 70-х годов под эгидой ассоциации специалистов каратэ в Соединенных Штатах Америки. Первоначально предполагалось объединить элементы различных боевых искусств, в том числе с kikиспользованием методов тхэквондо, каратэ и бокса.

Чтобы избежать травм и столкновений в этот вид спорта было введено  оборудование для защиты  и физической целостности спортсменов: шлем, капы, защиты предплечья ,  защита груди, генитальный протектор. Правил очень простые: нужно поразить противника. Для этого можно использовать удары кулаками и ногами, но всегда выше бедер. Противник может быть брошен на землю; также могут быть использованы локти и колени. Каждая битва состоит из 3-12 раундов,2:58 . Между каждым из раундов есть минута отдыха.

Тай Чи Чуань

Когда в начале семнадцатого века, китайский генерал Чэнь создал это боевое искусство,  то он не ожидал, что TaiChiChuanоно станет формой медитации, или личной защитной техники. Его целью было просто создать форму боя, мощного и дисциплинированного. Во-первых, это форма борьбы занимаетл очень уникальный стиль, отдавая замедленность движений так, чтоб противостоять силе и скорости движений противника. Таким образом, основные принципы тайцзи-цюань были усвоения религиозными основами даосизма, в сочетании с вариантами китайской алхимии и становились также перемещенной формой медитации. Оригинальный характер этого искусства представлены в следующих идеях: чтобы выиграть нужно преодолеть своего противника мягкостью и твердостью. Это боевое искусство также стало формой самозащиты и саморегуляции личности. Также Тай Чи Чуань это форма медитации, которая обращается к духовности, контролирует чувства и физические силы.