Виды гонок в биатлоне

Биатлон один из зимних видов спорта. Биатлон представлен ​​в олимпийской программе со середины 21 на зимних олимпийских играх в Сочи 2014, кстати хотите знать все о Сочи — портал «Сочи по Плану» поможет Вам в этом.
Биатлон являет собой интересный вид спорта, которым активно занимаются как мужчины так и женщины. Суть биатлона в том чтобы первым доехать на лыжах к финишу. При этом, в заезде каждый участник принимает участие в стрельбе с двух позиций. Результаты этих стрельб влияют на штрафы или время прохождения игрока по трассе в зависимости от типа гонки. В биатлоне существую четыре типы соревнований (гонок):  одиночная гонка, спринт, гонка преследования, масс-старт.

bi

Одиночная(индивидуальная) гонка.

Для мужчин длина забега в индивидуальной гонке составляет 20 километров, для женщин 15 км. Участники начинают забег с интервалом в 30 секунд. Забег длится пять этапов(кругов). В конце каждого из раундов каждый биатлонист стреляет из малокалиберной винтовки по два раза в двух разных положениях: лежа на животе и стоя. При этом, в каждого биатлониста есть пять патронов и пять мишеней. Каждый промах приводит к штрафу — дополнительно добавляется одна минута. Участник с наименьшим общим временем выигрывает гонку.

Спринт

Длина мужского спринта составляет 10 километров, для женщин 7,5 километров. Участники начинают бежать с интервалом в 30 секунд, и должны бежать три кола. В конце двух раундов каждая стрельба проходит в положении лежа на спине и стоя. Биатлонисты  имеют пять выстрелов, чтобы закрыть пять мишеней. Каждый промах карается штрафом в 150-метровый забег. Участник который прибежит быстрее всех стает  победителем  соревнования.

biatlon

Гонка преследования (Персюит)

Длина трассы для мужчин 12,5 км, для женщин 10 километров. Право на участие в этой гонке имеют 60 участников -победителей спринтерской гонки. Победитель спринта начинает забег первым, остальные через тот интервал времени, в котором они финишировали при спринте. Гонка проходит в пять кругов. При каждом переходе, кроме последнего, участник выполняет стрельбу стоя или лежа на животе. Для каждого промаха  предусмотрен  штраф — забег в 150 метров. Участник, который приходит первым к финишу и становится победителем соревнования.

ba

Масс-стар

В масс-старте берут участие 30 атлетов одновременно. Право принимать участие в масс-старте имеют спортсмены, которые победили в предыдущих соревнованиях или берутся первые 30 спортсменов из общего рейтинга кубка мира. Правила аналогичны  гонки-преследования. Этот вид биатлона выполняется только на очень широких трассах, поэтому проводится довольно редко.

Эстафета

Как известно, биатлон одиночный вид спорта. Тем не менее в биатлоне присутствует тип такой гонки как эстафета. Эстафета состоит из четырех спортсменов нации(страны) одного и того же пола, которые бегут в гонке с двумя стрельбами (лежа на животе и стоя) по очереди. Начало такой гонки такое как в масс-старте. Каждый участник передает эстафету следующему в специальной зоне. Победителем становится та команда, последний участник которой приходит первым к финишу. Также ,существует вид эстафеты такой как смешанная. В смешанной эстафете берут участие по двое участников из разных полов.

 

Катание на лыжах

Лыжный спорт сразу ассоциируется с белоснежной зимой, богатой своими великолепными видами. Вспоминается хрустящий под ногами снежок, тепло пушистого пледа и домашний уют, аромат горячего шоколада в чашке. Не стоит забывать, что подобный вид спорта далеко не так прост, однако он является самым захватывающим, вмиг повышая адреналин в крови.

Для тех, кто желает опробовать лыжный спорт, но не имеет опыта в этой сфере, существует множество полезных статей, позволяющий понять основы, однако такой вид обучения нельзя назвать корректным, ведь катанию на лыжах следует обучаться у профессиональных мастеров, посещая соответствующие уроки. Обучение лыжному мастерству принесет много удовольствия и незабываемых ощущений. Катание на лыжах – отличное развлечение для досуга на зимний сезон. Если вы еще не приготовились к зимнему отдыху на лижах то можете посетить интернет-магазин и купить себе лыжи на сайте Unisport.

Сначала необходимо научиться различать уровень сложности горнолыжных трасс, а сделать это можно благодаря специальной маркированной разметке или после ознакомления с картой местности. К примеру, в Северной Америке используется следующие обозначения:

Зелёным кружком помечают трассы легкого типа, рассчитанные для начинающих лыжников. Такой маршрут достаточно короткий и не имеет большого разгона, однако предполагает наличие некоторых препятствий.

Трасса, отмеченная голубым квадратом, средняя по уровню сложности. У такой трассы имеется несколько препятствий или необходимость простых уклонов. Полностью не овладев трассой, заготовленной для новичков, не стоит принимать опрометчивых решений и пробовать уровень выше своих возможностей.

Отметка в форме чёрного ромба предупреждает о высоком уровне сложности. У такой трассы есть ряд препятствий, а также снежные нагромождения и узкие крутые спуски. Неопытным лыжникам, ещё крепко не ставшим на ноги, не стоит испытывать удачу, отправляясь по небезопасному маршруту, ведь можно получить травмы при падении, не совладав со своими лыжами.

skiing

Удвоенный ромб чёрной окраски или один с восклицательным знаком в середине призывает к бдительности, ведь подобная полоса с препятствиями рассчитана для профессиональных лыжников. За такой маршрут не берутся без должной подготовки. Также неплохо взять с собой компанию.

Последний вид трассы помечают записью: «Для экспертов». Для её прохождения поднимаются очень высоко на вертолете, а при спуске вниз всегда есть большой риск вызвать лавину.

Важно помнить, что в зависимости от выбора курорта и его географического расположения уровень трассы может существенно отличаться. Таким образом, освоив голубую зону в одной местности, в другой можно встретить значительно сложнее, поэтому разумнее всегда начинать с зелёной зоны и в меру своих возможностей переходить к уровню выше. Это правило распространяется как на новичков, так и на опытных лыжников.

Важно помнить о первенстве при спуске. Не стоит кого-либо обгонять и, по возможности, избегать столкновений. Разумно сохранять приличную дистанцию между людьми впереди и позади себя. Также не стоит мешкать или мешать лыжникам сзади, так как это существенно их притормозит.

При спуске важно учитывать и контролировать собственную скорость, а также высоту склона. Опять же, неопытным лыжникам стоит потренироваться на более простых трассах и только после опробовать что-то сложнее, иначе возникает риск падения или столкновения с другими людьми, что повлечет травмы.

Необходимо учитывать, что при спуске нельзя останавливаться, так как, загромождая трассу можно стать причиной столкновений с другими лыжниками или прервать их прохождение маршрута, представ новым препятствием на дороге. Кроме того, спускающиеся по склону люди могут не заметить внизу человека и тогда оба серьезно пострадают. В случае острой необходимости остановки можно притормозить на следующем привале, но только на вершине склона.

В целом, лыжный спорт очень популярен и оставляет массу приятных впечатлений. Это прекрасное развлечение на зимние каникулы.

Как выбрать коньки

Едва ли не лучший досуг в зимнее время — катание на коньках. Но чтобы получить удовольствие от этого занятия и, главное, избежать травм, необходимо правильно подобрать коньки. На какие основные моменты следует обращать внимание при выборе коньков ? 1347794561_katanie Прежде всего, необходимо правильно определить размер коньков, причем с учетом полноты колодки. Нога должна плотно сесть в ботинок и упереться в задник. Ботинок должен плотно облегать ногу, особенно область голено-стопного сустава. Если ботинок по длине подходит, а колодка узкая или широкая, значит следует подобрать другую модель. При выборе коньков необходимо мерить их на теплый носок, в котором будете кататься. Если коньки покупаются летом, то можно взять ботинок чуть большего размера с учетом роста ноги. Новичкам следует остановить свой выбор на средне-жестких ботинках. Если коньки для отдыха, то не нужно выбирать дорогие спортивные женские модели, а лучше ограничиться более мягкими и комфортными. Чем выше качество лезвия, тем оно тверже и тем реже его надо точить. Лезвие коньков не должно быть абсолютно прямым, пятка и носок должны быть чуть приподняты относительно плоской средней части.

 

Отдых в сауне

Без сомнения, регулярные визиты в сауну благо для души и тела. Среди прочего сауна стимулирует обмен веществ, улучшает кровообращение, и укрепляет иммунную систему. Так что если вы хотите предотвратить ежегодные простуды и кашель вам стоит ходить в сауну.

sauna2

Сауна как вид отдыха использовалась еще во время Древней Греции, но в совершенно в других видах, нежели известна сейчас нам. Сегодня, сауна делается полностью из дерева, никаких металлических гвоздей. Электрические печи нагревают большие камни, из которых излучается тепло. Переполнение горячими камнями с водой приводит к увеличению влажности и температуры, и, таким образом, увеличивается и потоотделение. Сауна может быть установлена в любой крупной ванной комнате и одного или нескольких лиц.

sauna1

Температура в сауне варьирует между 65 и 100 градусами, что неудобно из-за сухого и горячего воздуха. Через некоторое время, организм начинает очень потеть. Через некоторое время температура на поверхности кожи увеличивается до примерно 7 градусов, а в тело приблизительно на 2 градуса. Токсины выделяются через пот тела и вы начинаете чувствовать себя легко и непринужденно, тем самым помогая здоровью и красоте. Регулярное использование сауны и тем самым освобождение от токсинов позволить всегда держать кожу лица естественной и яркой. Более частое использование сауны дает вам жизненную силу и устойчивость к простудным и другим заболеваниям. В дополнение, сауна сложит отличным способом для отдыха, снятия усталости и напряжения, особенно если ваша работа связана с физическими усилиями.

sauna

Чтобы сделать Ваше пребывание в сауне действительно качественным и полезным следуйте определенными правилами.

  •  В сауну стоит ходить только в купальнике и чистом полотенце.
  •  Находитесь в сауне 12 минут, а затем делайте перерыв.
  • После каждого похода в сауну принимайте холодный или теплый душ.
  • Во время  походов в сауну не в коем случае не употребляйте алкоголь

 

Катание на сноуборде

Для большинства людей, первое катание на сноуборде может быть непростым опытом.  Холод, горы и много других вещей могут отрицательно или наоборот положительно влиять на общее ощущение человека при первых попытках заняться этим видом спорта. Неудивительно, что у многих начинающих сноубордистов не получается проехать даже несколько метров на «доске для катания на снегу». Сегодня мы бы хотели предоставить список некоторых полезных советов,  которые могут сделать для вас катание на сноуборде комфортным и безопасным.

snowboard

Одежда

Первое, на что стоит обращать внимание при попытке научится кататься на сноуборде это одежда. Помните, для катания на сноуборде стоит одеваться в теплые вещи, но также не надевайте слишком много одежды. Идеально для катания в зимних видах спорта подойдет термо одежда.  Также, стоит использовать хорошую не хлопковую теплую и легкую и водонепроницаемую одежду.

Перчатки

Дешевые перчатки промокают моментально, поэтому на этом типе одежды не стоит экономить.

Покупать сноуборд или брать в аренду?

snou

Если вы уверены, что будете посвящать часть своей жизни сноуборду, то можно купить сноуборд. Но если вы занимаетесь сноубордингом только на любительском уровне то лучше брать его в аренду. Когда вы будете арендовать или покупать сноуборд обязательно попросите настроить его под вас. Настройки сноуборда зависят от, например, использования ног правой(Goofy) или левой(Regular). Также, для каждого человека и типа катания подходит свой вид сноуборда.

Катание

ShakedownПри катании на трассе помните, что кроме вас на трассе катается еще большое количество людей. Если вы врезаетесь в кого-то пониже, чем вы, это ваша вина. Соответственно если подрезают вас тогда можете выражать претензии к тому, кто это сделал.

Наверное, самое страшное препятствие любого новичка — первое катание. Начинайте катание на небольших расстояниях. После того, как вы почувствуете себя комфортно на сноуборде, можете попробовать попрактиковать повороты и остановки. Если вы когда-либо ездили на скейте то очень быстро научитесь одной ногой отталкиваться а другую держать на сноуборде и корректировать его направление. Самое худшее, что может случиться с кем угодно при катании на сноуборде — тяжелее телесные повреждения, которые могут привести даже к потере памяти.

Не бойтесь учится кататься сноуборде, главное это старания. Будьте осторожны но не слишком, потому что чрезвычайная осторожность не позволит вам действительно насладится этим видом спорта.

Безопасное катание на санках

Зима в самом разгаре, везде накопились красивые белые и пушистые снежинки. Они так заманчиво зовут вас выйти и покидаться снежками, покататься на санках, сноуборде или заняться другими зимними видами спорта. Зимние виды спорта очень веселые: ничто не заменит ощущения после забитой шайбы во время хоккейного матча или пробегаете в собачьих упряжках, также, почти каждый мечтает прокатится на санях или лыжах. Но сидя на санях или катаясь на лыжах нужно знать что делать, чтобы эти занятия были безопасными и никто при этом не пострадал. Будет очень неприятно смотреть через окно, как другие наслаждаются снегом.

children_sanku

В независимости от того какой зимний вид спорта вы предпочитаете,  вы должны носить очень теплую одежду. Несколько теплых вещей помогут вам согреться и всегда чувствовать себя комфортно на льду. Даже если вы думаете, что на дворе не холодно, игнорировать этот совет не стоит. Когда ваше тело имеет правильную температуру, вы не будете тратить лишнюю энергию чтобы нагреть свое тело. Когда вы будете тепло одеты, вся энергия вашего тела будет уходить только на физические усилия. Кроме того, если вы одеты хорошо, то сможете остаться дольше на улице. Вы должны иметь по крайней мере один, а может и два теплых свитера, толстые куртки и теплые носки. Перчатки и шляпы являются обязательным элементом зимней одежды. Особенно шляпа очень важна,  поскольку большая часть тепла отходить как раз из головы и шеи.sanku_child

Если вы собираетесь кататься с горы то не забудьте покрыть открытые части тела с солнцезащитным лосьоном, особенно лицо. Солнечный свет отражается от снега и попадает на ваше лицо. Так что не игнорируйте этот совет, даже если он выглядит снаружи странным.

Быстрый спуск на санках вниз  — лучший зимний опыт, но немного опасный. Поэтому, когда вы покупаете санки  стоит обращать внимание на силу, прочность и стабильность. Самое лучшее в санках  —  боковые рамы, которые защитят вас от sanku_man_womanпадения оттуда. Не используйте сани, которые имеют некоторые острые, зазубренные края или сломанные детали — это опасно. Особенно важно носить перчатки и сапоги, когда вы находитесь на санках, потому что они держать вас в тепле и могут предотвратить травмы рук или ног. Ношение велосипедного шлема очень подходят для маленьких детей, которые являются новичками в катании на санках. Очень хорошая идея, чтобы взрослый катался вместе с детьми. Убедитесь, что место, которое вы выбрали не очень крутое или не покрыто льдом под снегом. Место для катания не должно заканчиваться на автодороге, потому что иногда случаются различные неполадки, а это риск выехать на транспортные средства. Кроме того, не очень хорошая идея иметь много препятствий, таких как кусты и деревья. Катание на санках должно происходить в дневное время или в хорошо освещенном месте.

Следуйте этим советам,  и наслаждайтесь снегом ведь он может завтра уже растаять. Приятной и веселой вам зимы!

 

 

Только трус не играет в хоккей

Хоккей —  одна из самых интересных и сложных командных игр. В основном, хоккей популярен в странах северного полушария. Несмотря на это, хоккей играют во всех странах мира и уступает своей популярностью разве что футболу или баскетболу.

hockey

Играют в хоккей на длинном овальном треке 200 метров в длину и в ширину 85 футов. Есть множество маркировок хоккейного поля(льда), которые разделить его на несколько частей или зон. Красная линия в середине называется центральной линией, и находится в окружении двух синих линий, которые проходят параллельно в разных частях льда. Эти синие линии делят каток в нейтральные , защитные  и атакующие зоны. Хоккейная команда состоит из шести игроков, имея в виду две команды  по 6 игроков на льду.

shaiba

Конечно, это не всегда так. Из-за наказаний команды могут оказаться в меньшинстве. Игроки делятся на три категории: нападающие (атака), защитники и вратари. В отличие от баскетбола и футбола, цель и правила игры в хоккее довольно простые. Цель  — забыть шайбу в ворота(лещата). Игра в хоккее делится на три равные промежутки(периоды) по двадцать минут каждый. Если третий период заканчивается равным счетом(например, 3:3), тогда в зависимости от соревнования назначается дополнительный период(10-15 мин.) или серия болидов. Болид — штрафной удар, при котором на льду остается только игрок и вратарь соперника. Игрок со противоположной стороны льда разбегается и делает всё возможное чтобы забить шайбу.

hockey_match

Советы для игры в хоккей

Игра обороны один-на-один. Когда вы учитесь играть в обороне в хоккее, то вам будет сложно пойти между игроком противоположной команды и сетью. Один-на-один является прекрасным примером. Когда хоккеист с другой команды направляется в вашу зону с шайбой, ваша цель удержать его. Вы должны уменьшить шансы для передачи или удара до минимума. Если игрок приходит в посередине льда, располагайтесь непосредственно перед ним.

Как получить большую силу удара. Удар запястьем чаще всего используется в хоккее как молодыми игроками так опытными.hockey_team

Блок. Блокирование выстрелов входит в основу оборонительной игры. Совершено правильно, это может быть безопасным способом, чтобы создать возможность для вашей команды и восстановить контроль над шайбой.

Закрыть сеть. Защита области имеет решающее значение для каждой хоккейной команды. Ваша задача сделать все попытки для броска невыполнимы для игрока соперника.

 

 

 

 

Керлинг

Что такое керлинг?

Керлинг является одним из командных видов спорта. Играют в керлинг на прямоугольной пластине льда двумя командами по 4 игрока в каждой. Для игры используются тяжелые гранитные камни, которые выпускаются на лед по специальному сигналу. Количество очков зависит от количества камней ближе к центру площадки. За уровень мастерства, точности и сложности керлинг называют «шахматами на льду».

История

Кёрлинг походит еще из средневековья Шотландии. Этот вид спорта очаровал не только писателей, но и живописцев. Доказательством этого являются два изображения — «охотники на снегу» и «зимний пейзаж с фигуристами». Само слово кёрлинг появился в записях 1620 года в шотландского города Перт в качестве предисловия и стихотворении Генри Адамсона. Этот вид спорта известный в Шотландии как «ревущие игры», и именно из-за звука, который  производят скользящие камни на льду.

Керлинг играется на открытом воздухе. Сегодня этот вид спорта очень популярен в основном в Канаде, куда он был доставлен шотландскими иммигрантами. Тем не менее, первая ассоциация керлинга была создана в Соединенных Штатах Америки. В настоящее время, керлинг играют по всей Европе, а в последнее время даже в Японии, Австралии, Новой Зеландии, и даже в Китае. Керлинг стал официальным мероприятием зимних Олимпийских игр в 1998 году в Нагано.

kerling_girl

Основные принципы игры

Для игры в керлинг, в первую очередь, должен быть приготовлен специальный прямоугольный лед, на котором нарисовано два комплекта колес (домов). Игра состоит из двух команд по четыре игрока в каждой. Каждая команда имеет в своем распоряжении 8 гранитных камней, их часто называют «чайники». Именно за счет этих камней игроки пытаются набрать очки.

В однопартийной игре каждый участник выпускает два камня, чередующихся с игроком противоположной команды. Играя человек оказывает влияние на конечные позиции камня, давая правильную скорость и направление вращения кkerling_russiaамня.

Второй, третий и четвертый выпускают свои камни в очередном порядке. Удары каждого игрока определяет капитан команды. Основная цель игры состоит в том, чтобы набрать как можно больше очков. Это возможно путем размещения камней ближе к центру дома и сохранять их на своем месте до конца партии. Из всего количества камней, участвующих в игре, вы можете заработать восемь очков. Такая ситуация встречается очень редко, так как учитываются только те камни, которые расположены в середине дома.