Настольный футбол

Ничто не может заменить реальный футбол. Сегодня мы хотим написать вам о немного альтернативным виде футбола. Речь идет о настольном футболе. Настольный футбол актуален особенно сейчас, когда на улице зимняя холодная погода.
Правила игры
Правила игры в настольный футбол знакомы каждому, но для формальности стоит вспомнить несколько ключевых вопросов:
Наиболее часто в настольный футбол играют два или четыре человека, разделив на два противоборствующие команды.
Цель игры, как и в реальной игре — забить достаточное для победы количество голов.
Поле разделено на три зоны — обороны, полузащиты и нападения; маневрирование между зонами, требует значительных навыков и практики.
Как и в случае традиционной игры, в настольном футболе есть 11 игроков (соответственно 1 вратарь, два защитника, 5 полузащитников и трое нападающих).
Руководствовать игроками можно металлическими ручками, которые на концах защищены пластиковыми колпачками.
История
Первая модель настольного футбола создана швейцарской компанией Kicker. Никто не думал, что эта форма развлечения придется по душе миллионам людей во всем мире. Настольные футболы популярны в барах, школах, гостиницах и частных домах. Есть даже специальные организации, которые стремятся включить настольный футбол на список олимпийских видов спорта.

Современный настольный футбол

Современный настольный футбол нечто большее, чем просто игра. Его современный дизайн в сочетании с разными интересными деталям создает уникальные украшения для гостиной или развлекательного центра. Настольные футболы  доступны в различных цветовых комбинациях (например, в оттенках золота, оранжевый и белый), но в соответствии с дизайном заказчика стол может быть украшен в выбранном вами стиле. Например, вы можете заказать настольный футбол с логотипом вашей любимой футбольной команды. Настольный футбол может быть дополнительно освещен и оборудован звуковой системой.

Важные нюансы игры в настольный футбол:

— В настольном футболе важный тип удара и его скорость. Вы можете побывать с места, предугадывая траекторию полета мяча (по прямой или по диагонали).  От прямых ударов довольно просто отбиться. Профессионалы пробуют использовать неожиданные удары по косой из разных положений. Либо демонстрировать удар с паса дальним или центральным футболистом. Очень полезно научиться забивать с левой руки, так можно оставить противника в полной растерянности.
— Игроки имеют право на тайм-аут — 30 секунд перерыва, во время которого совершать действия на поле не разрешается. В это время игроки одной команды могут поменяться местами. Затем все продолжается с текущей позиции мяча.

-В игре существует «мертвая зона». Это ситуация, когда мяч замер и не может быть сдвинут с места ни одной из фигурок. В таком случае его передают либо самой ближней защите (если он «застрял» между 2-й линией и воротами) или команде, которая «запускала» мяч в игру (если он замер между любыми другими линиями).

— Запрещается слишком рьяно вращать ручки стержней до удара и после него, тем более, чем на 360 градусов. Нельзя хитрить, пытаясь отвлечь соперника шумом, репликами и т.д., трясти и сдвигать игровое поле. Если гол был забит с нарушением, его не засчитывают.

Чем большим арсеналом обманных маневров владеет игрок и чем активнее он атакует, тем увлекательнее игра. Никто не запрещает использовать законные хитрости: можно применять обманные замахи, ложные финты, различные виды пасов и ударов. Противник должен всегда быть в напряжении и гадать, какую атаку ему предстоит отразить.

Собираемся в кемпинг

Кемпинг — очень популярный в последнее время тип активного отдыха. Пойти в поход с палатками мечтают не только многие взрослые но и дети. Для того чтобы ваш поход был успешным, без всяких затруднений, мы решили остановится на нескольких советах по кемпингу.

1. Выберите поход  — Для своего первого кемпинга настоятельно рекомендуем Вам выбрать кемпинг с базовой структурой. Также, для первого раза желательно не идти в поход в полностью изолированное, незнакомое место. Отдых на природе, не обязательно должен происходить в развлекательных местах. Так что ищите лагерь, который имеет варианты отдыха, которые вам понравятся!

2. Выберите место  —  Когда вы приедете в лагерь или на место для кемпинга, вам нужно определится с местом, где можно поставить палатку. Перед тем как расставлять палатку выберете плоское и однородное место, без веток и корней в земле. Можете попробовать поставить палатку под деревом, чтобы в очень жаркую погоду было немного тени. Перед тем как раскладывать палатку под деревом, осмотрите его плоды (семена или шишки). Если их довольно много, или они крупные то лучше подыскать другое дерево.

orange_camp

3. Прогноз погоды  — Когда вы отправляетесь в поход не забудьте о прогнозе погоды. Вам явно не подойдут: дождь, ветер или буря. Конечно, настоящий кемпинг без дождя не обходится, поэтому нужно брать палатку, которая водонепроницаемая и имеет надежный, прочный потолок.

4. Первая палатка  — Палатка должна стать вашим домом на время похода. Она должна стать зоной комфорта, которая включает функции дома. Поэтому, прежде чем купить вашу палатку стоит узнать о её качестве. Качество напрямую связано с величиной и конечно же с ценой. Не экономьте на палатке, потом эта экономия может обернутся к вам большими проблемами при дожде или ветре . Если вам нужна помощь в покупке первой палатки тогда стоит обратится к человеку, который имеет опыт в кемпинге. Очень важный совет, перед походом откройте палатку и проверьте её в дома. Таким образом, вы ознакомитесь с оборудованием и  научитесь пользоваться ей. Наконец, если вы являетесь новичком стоит помнить что при раскладывании campпалатки нужно тщательно закрепить все точки крепления, положить все стяжки (строки). Ваша палатка —  ваш дом, относитесь к нему с осторожностью. Для каждой палатки очень важно иметь специальную сетку против комаров и других насекомых. Она оставляет палатку открытой для попадания свежего воздуха, но в то же время закрытой для насекомых.

 

4. Теплота и уважение  — Кемпинг делает людей более дружелюбными и заботливыми. Доброта, тепло и приязнь имеют один из  самых важных значений для кемпинга. В кемпингах люди помогают, общаются друг с другом, желают хорошего дня. Иногда совместный кемпинг может превратится в дружбу или даже больше —  в любовь. Кемпинг дает радость от общения, улыбки, и взаимопомощь.

camping_many5. Обмен опытом  —  Для кемпингов  очень  важен обмен опытом между всеми отдыхающими. Более опытный всегда имеет нужные советы для новичков. Если вы новичок в кемпинге то стоит поговорить, узнать о палатках и оборудования в целом. Не бойтесь и не стесняйтесь получить совет  от других участников кемпинга.

 

6. Компания — конечно, не рекомендуется  идти в первый кемпинг в одиночку. Пригласите подругу или друга. Отдых на природе может быть большим опытом, особенно если вы идете в поход в окружении родных и близких. Еще один очень важный совет: берите только тех друзей и близких, которым нравится находится на природе.

Недорогие туры в Европу

Европа насчитывает более 30 государств, каждое из которых имеет свою неповторимую историю и самобытность. А с появлением шенгенской визы путешествия стали еще проще. Ведь теперь наличие в заграничном паспорте заветного штампа открывает двери во многие европейские страны.

Но, к сожалению туристов, многие европейские государства славятся своими высокими ценами. Поэтому, если у вас на руках ограниченный бюджет, то путешествие в Европу, стоит продумать заранее. Ведь проводить отпуск, отказывая себе во всем, не хочется никому.

Недорогие туры в Европу

Первым делом нужно выбрать место. Такие страны как Франция, Великобритания или Скандинавия (Норвегия, Финляндия, Швеция) лучше отбросить. Цены там будут, мягко говоря, высокие — как на отели, так и на проживание. Причем во Франции за достаточно кругленькую сумму можно найти весьма посредственный отель на окраине города, поэтому отдохнуть с шиком не получится.

Дешевле обойдутся Балтийские страны и государства восточной Европы (Польша, Венгрия, Болгария), также Чехия, Словакия и страны бывшей Югославии. Во многих из них цены на питание (даже в ресторанах), проживание и транспорт на порядок ниже, чем в Москве и Санкт — Петербурге.

Следующим важным аспектом является транспорт, которым вы собираетесь путешествовать. В настоящее время многие турагентства предлагают разные варианты – самолет, поезд, автобус. Здесь нужно отметить, что положительные особенности есть у каждого из видов:

  • Самолет больше всего подойдет для короткого путешествия, охватывающего максимум 1-2 города;
  • Путешествие на поезде займет больше времени. Но многие предпочитают именно его, потому что в дороге можно увидеть много интересного ( к примеру, по Швейцарии рекомендуют ездить только на поездах. Только этот транспорт позволит увидеть великолепные альпийские пейзажи);
  • Путешествие на автобусе чаще всего может занять от 1 до 2 недель. Долго, менее комфортно, но зато с остановками в разных городах и даже странах.

Не секрет, что самый быстрый транспорт будет самым дорогим. Но даже на самолет можно найти недорогие билеты. Для этого стоит покупать их задолго до поездки, рассмотреть разные маршруты (не только прямые рейсы, но и с пересадками), либо воспользоваться услугами так называемых лоукостеров.

Также зачастую прямой маршрут может оказаться намного дороже, чем поездка обходными путями. Так, если ехать напрямую в Амстердам, то билеты обойдутся дорого, поэтому многие туристы долетают до немецкого Дюссельдорфа и добираются до Амстердама на автобусе (за 2 часа). Выходит намного дешевле.

Кстати, такой же метод можно применить и к выбору отеля. Ведь проживание также является крупной составляющей расходов на отпуск.

Как и везде, в центре города отели будут очень дорогими. А вот на окраине города или даже в пригороде, цена на них будет на порядок ниже. А так как во всех европейских странах высокий уровень развития общественного транспорта, проблем с дорогой до отеля и обратно не будет. Тем более, что путешествия в Европу, как правило, ориентированы не на времяпрепровождение в номере, а на прогулки по городу.

Что касается прогулок и экскурсий, то здесь можно посоветовать заранее ознакомиться с отзывами на те или иные экскурсии. Ведь любое туристическое агентство будет расписывать экскурсию в самых лучших красках. Хотя, зачастую, предлагаемые туристические маршруты не стоят той цены, которую за них просят. И до многих мест проще и дешевле добраться самостоятельно на машине или же общественным транспортом (к примеру, на поезде).

Еще одним плюсом самостоятельного путешествия является независимость от группы. Вы сами можете контролировать время для просмотра той или иной достопримечательности, а также, выбор этих интересующих вас мест.

И, напоследок, несколько советов туристам, желающим посмотреть Европу и не остаться с пустым кошельком:

  • Путешествовать лучше группами из нескольких человек, тогда можно снимать многокомнатные апартаменты. Это получается намного выгоднее гостиниц. Это же правило подойдет и для аренды автомобиля;
  • Питаться в центре города и в непосредственной близости от достопримечательностей будет дороже, чем кафе и ресторанах, расположенных дальше. Также, рядом на входе каждого места питания, как привило, весит меню, поэтому соотнести ваши возможности и желания поесть, можно перед обедом;
  • Если в ваших планах путешествовать общественным транспортом (поездами и тд.), то лучше приобретать билеты за 2-3 недели до поездки. Цена на билеты бывает ниже в 3 раза, чем, если покупать их в день отправления.

 

Национальный спорт в Норвегии — горные лыжи

Вряд ли какая-то другая страна в мире может с большим основанием утверждать, что у нее есть «национальный спорт», чем Норвегия. Как только норвежские детишки начинают ходить, их тут же учат кататься на лыжах, и то, что для многих из нас кажется роскошным видом отдыха, для жителей этой страны — повседневность.

Национальный спорт в Норвегии - горные лыжи

Лыжи в Норвегии — вовсе не современный феномен. В Тро, расположенном в регионе Нордланд, можно увидеть рисунки, сделанные еще в период каменного века, с изображением человека на лыжах, доказывающие, что уже очень давно в этих местах деревянные дощечки использовались как идеальный способ для пересечения снежных равнин. Сани, скорее всего, появились даже раньше лыж и стали важным транспортным средством во многих регионах, где применялись не только для охоты и установки ловушек на зверей, но и для поездок в другие населенные пункты.

К XVII в. норвежская армия начала использовать лыжи как удобное и быстрое средство для передвижения, однако лишь в XIX в. лыжи стали восприниматься как разновидность спорта. Первые документы о соревнованиях на лыжах, в том числе и о прыжках на лыжах, относятся к 1843 г. и хранятся в Тромсё, а в 1877 г. в Осло была организована первая лыжная школа. Примерно в то же время конструкция лыж начала меняться: лыжи из Телемарка, как хорошо известно, получили форму с «талией», благодаря чему ими стало легче маневрировать и возросла скорость. Однако, возможно, самый сильный толчок увлечению лыжами дал исследователь Фритьоф Нансен, когда в 1890 г. опубликовал свой отчет о пересечении на лыжах Гренландии. Его книга пользовалась огромным успехом и вызвала интерес к лыжам во всем мире. В 1892 г. начались прыжки на лыжах с трамплина в Холменколлен, недалеко от Осло, и с тех пор это место стало известным центром лыжного спорта.

Первую сенсацию в этом виде спорта вызвал Сондре Норхейм (1825-1897) из долины Моргедаль в регионе Телемарка. Он произвел фурор на первых национальных соревнованиях по лыжам, проводившихся в Осло в 1868 г., где продемонстрировал выдающуюся технику владения лыжами и использовал новый прием, который стал известен как «телемарковский поворот». Норхейм пользовался более короткими лыжами и особым вариантом крепления ботинок к лыжам, что позволяло повысить маневренность на склонах. Артистичность и удовольствие, продемонстрированные им, вдохновили многих других рассматривать лыжный спорт как отдых, а не просто как средство передвижения. Норхейм известен как «отец современных лыж», и поэтому олимпийский факел зажигался в его родном городе.

Современная лыжная индустрия в том виде, в котором мы теперь ее знаем, появилась в первые годы XX в., когда высшее общество Европы начало осваивать склоны Швейцарии или Франции; инструкторами там были в основном граждане Норвегии. Но в значительной степени на ее популярность в Норвегии оказали зимние Олимпийские игры, проводившиеся в 1952 г. в Осло, когда национальный чемпион Стен Эриксен стал победителем, а также повышение интереса к массовому туризму, начавшееся в следующие десятилетия. Но, даже учитывая такое огромное влияние спорта, на норвежских курортах зимой отдыхают в основном жители этой страны, и здесь нет такого наплыва туристов, как в Альпах или на Пиренеях.

Хотя спуск на лыжах и прыжки очень популярные виды спорта в Норвегии, лыжные гонки не менее важный вид спорта и отдыха, предоставляющий возможность одновременно получить хорошую физическую нагрузку и насладиться красотами снежной природы.

Страны для дешевого отдыха

В теплое летнее время все отправляются на отдых в различные солнечные экзотические страны. Но не всем отдых в ОАЭ или на островах Фиджи подходит по деньгам. Если у вас нет достаточно средств чтобы посетить экзотическую страну, но в то же время вы хотите отдохнуть зарубежьем,  тогда специально для вас мы составили небольшой список стран в которых отдых стоит минимум денег. За небольшие деньги вы отдохнете не хуже чем на Багамских островах или  в других дорогостоящих местах. Итак начнем.

1. ТаиландTailand

Хорошее место для туристов. Страна имеет богатую культуру и много доступных интересных мест, в дополнение к этому в Таиланде вас ждет отличная экзотическая кухня. На питание и проживание вы потратите около $ 20 в день.

 

Nepal2. Непал

Богатая классическая азиатская культура и тропическая природа. В Непале вы можете сходить в походы по слаборазвитой сельской местности. Это является одним из самых ярких особенностей в Непале. Также в этой стране стоит посетить различные священные храмы. Непальская рупия стоит около $ 0,01, поэтому здесь вам не придется много тратить много денег.

 

3. ЧехияCheh_repablic

Страна в центре Европы с шикарной старинной архитектурой и многими особенностями. Наиболее красивым и известным местом в Чехии, конечно же, считается столица Прага. Место с многолетней историей, которое пережило все войны и другие события в Европе. Цены на продукты питания и жилье довольно низкие. Одни сутки перебивания в Праге вам обойдутся около $40.

 

Peru4. Индия

Одна из наибольших стран мира за площадью, и вторая, после Китая, за населением. В Индии есть на что посмотреть: множество различных народов и веры, и соответственно много различных храмов и святынь. Несмотря на свою привлекательность, Индия считается одной из самых дешевых стран мира(если не брать столицу Дели).

5.    Шри-ЛанкаShri-lanka
Коломбо — коммерческая столица Шри-Ланки, является одним из самых популярных туристических городов.  Привлекательность столицы и самой страны Шри-Ланки в больших и внушительных статуях, которые значительно выделяются среди всех туристических достопримечательностей. Местная валюта Шри-Ланки — рупия стоит около $ 0.01.

Indonesia6. Индонезия

Страна для ценителей райского отдыха и наслаждения. Красивые пляжи, джунгли и слоны — это то, что привлекает множество туристов в эту страну. Кроме того, здесь вы сможете практиковать йогу, серфинг, дайвинг и рыбалку в кристаллических зеленых морях. Несмотря на всю свою красоту, Индонезия относится к довольно дешевым странам — за $ 1 вы получаете 11 местных рупий.

7.  Никарагуа

Nilaragua

Колониальные здания и Лагуна-де-Апойо, вулканическое озера в городке под названием Масая — наибольшие достопримечательности южноамериканской страны Никарагуа. Страна довольно дешевая. Наилучшие месяцы для путешествий в Никарагуа являются декабря, январь и февраль.

Peru8. Перу
Типичная красивая южноамериканская страна с многими прелестями: трасса в Мачу-Пикчу, столица Лима  с пляжмы и необычной красивой природой. Перу являеется наилучшим вариантом для путишествий на автомобиле.

9. АлбанияAlbania
Если Италия и Греция являются слишком дорогими для вас, чтобы путешествовать, то Албанию можно назвать хорошей альтернативой. Страна с  богатым архитектурным и культурным наследием. Изюминкой страны считаются гора Даити с фантастическим видом. Дерми или Джала-Бич радует тех, кто предпочитает пляж и солнце.

Turizm10. Коста-рика

Стана окруженная вулканами, национальными парками, дикой природой, древними озерами, синим морем и золотыми пляжами. Среди всех стран Карибского бассейна, Коста-Рика может предложить низкую стоимость. Кроме того, в Коста-Рике много пляжей и водопадов для купания, и отверстий с природными горячими источниками.

 

Бег — простейший вид спорта

Бег укрепляет бедра и колена, улучшает кровообращение по всему телу и помогает поддерживать свое тело всегда в форме. Мы решили написать о беге, его основным принципам и правилам, а также питании и тренировках бега.

Многие профессиональные бегуны рекомендуют есть бананы каждый день. Плод содержит калий, который теоретически снижает риск судорог. Кроме того, бегуны указывают на сбалансированный рацион питания вместе с любимы фруктами. Еще одна распространенная рекомендация среди бегунов — делать напор на мясные блюда, особенно после тренировок. Это эффективный способ пополнить белками организм.

beg_man

Беговая дорожка  — отличный способ для занятия фитнесом. Многие спортсмены советуют что бегать только на тренажере не стоит, по крайней мере нужно хотя бы иногда выходить на улицу и бегать на свежем воздухе.

Также стоит отметить что тело должно находится в вертикальном направлении, чтобы сохранить равновесие и лучше набирать форму.

Люди с избыточным весом более подвержены риску травмироваться в беге. Поэтому таким людям стоит начинать бег с маленьких разминок и пробежек. Если у вас избыточный вес уменьшайте темп пока вы не потеряете несколько лишних килограммов. Чтобы узнать действительно ли вы находитесь в хорошей форме стоит обратится к тренеру.

В очень холодное время не стоит заниматься бегом или каким-то другим видом спорта. Риск простудиться, существенно возрастает. Если вы все же решите бегать, то лучше всего одевать рубашку с длинными рукавами.  Если вы играете в футбол, тогда вам будет намного проще бегать большие дистанции.

beg_girl

Ещё одна важная рекомендация, перед тем как заниматься бегом надо обратится к врачу-специалисту, для того чтобы исследовать стан своего здоровья. Проверьте сердце так как его состояние может зависеть от бега. Перед началом соревнования стоит размяться, поскольку внезапный бег может привести к травмам. Разминка поможет всегда держать организм в тонусе.

В солнечные дни, не забывайте шляпу, солнцезащитный крем и пить воду. Привыкайте пить воду во время тренировки. Это помогает организму всегда находится в тонусе. Кроме того, хороший сон помогает восстановить мышцы, укрепить кости и сжигать жир. Рекомендуется спать восемь часов.

beg_stadion

Если вы занимаетесь бегом — забудьте о алкоголе. Алкоголь вызывает обезвоживание, увеличивает частоту сердечных сокращений и может вызвать головокружение в процессе бега. Кроме того, алкогольные напитки очень калорийные и мешают контролировать вес.

Терпение, также очень важный момент в беге, как и в любом виде спорта. Не расстраивайтесь, если после нескольких занятий вы не получите желаемый результат. Любой спорт требует терпения и работы над собой.