Советы для верховой езды

Конечно, многие люди слышали о конном спорте. Как известно, участники должны пройти через ряд verhom1препятствий с их лошадями и кто сможет сделать это за меньшее время тот становится победителем конкурса. Конный спорт требует некоторого физического состояния и базовых знаний.

Верховая езда улучшает осанку, поднимает настроение и является одним из наиболее интересных видов спорта. Первый шаг, чтобы ездить на лошади нужно быть безопасным и спокойным. Для начинающих  обязательно иметь защиту для головы,также стоит использовать обувь подходящего формата. В начале учения инструктор должен вести всадника с лошадью (на длинном поводке, что позволяет управлять лошадью, пока она ходит в круге). Поэтому на данном этапе лучше всего сохранять спокойствие и следовать указаниям инструктора.

verh0Узнайте о важен баланс, таким образом, всадник будет использовать в основном на весь организм воздействовать на лошадь. Один совет: никогда не смотреть вниз, но к тому месту, где вы хотите лошадь не пойти и не задерживайте дыхание, потому что она оставляет тело напряглось влияет на производительность, не держать поводья силой. Подумайте, как будто держа яйца, вы должны держать их, но если вы заставляете их, они ломаются, и галоп или рысь, всегда должны следовать движение лошади по пояс.

Балансом для всадника является «страховочный ремень», с помощью этого ремня всадник

verh4может обезопасит себя от падений. Баланс также помогает лошади. В ситуациях, пропустить лошадь необходимости, неправильное положение всадника влияет на производительность, например, если всадник наклоняется слишком вперед, передние ноги лошади трудно sobrecarregas посадки, однако, превышение скорости но в отличие всадник, скорее всего, потеряет контроль, около 90% вероятность падения вперед или будет выпущен в внезапной остановки. Если вес отстают сложной лошади прыгать поэтому наибольшее усилие будет на задних лапах, которые также могут уменьшить темп лошади, делая его устают быстрее. Техника, используемая джеи пол практически стоя на конях, поэтому этот способ всадник немного увеличивает вес и влияние на спине лошади, заставляя животное взять больше и больше шагов, достигая больше расстояния менее в то время как, в случае конкуренции стало возможным, за исключением животного.

verh2

Руки также влияют на осанку и должны поддерживать угол примерно 45 градусов и рука должна оставаться на уровне талии всадника. В любом случае  не трудно ездить, мы просто сохраняем спокойствие. Вы также должны уважать и понимать животных,  работать и играть с ними. Всадник может должны быть в безопасности, пока он едет на лошади, однако, никоим образом не может быть убежден в поведении животного. Мы все совершаем ошибки, и мы постоянно учимся на практика!

 

 

Играем в шахматы

Для тех, кто начинает проявлять интерес к игре в шахматы, есть несколько вопросов, с которыми сталкивается  каждый начинающий шахматист. На некоторые вопросы мы попытаемся вам сегодня ответить. Многие правила,  которые присутствуют в игре в шахматы влияют на исход всей игры. Для тех, кто не заниматься  игрой в шахматы на серьезном уровне, эти правила могут быть не очень полезными, но если вы хотите играть в шахматы на высоком уровне вам стоит придерживаться многих правил. Итак основные правила и советы для игры в шахматы:

1 — Никогда не прикасайтесь к шахматной доске если вы окончательно  не решили какой следующий ваш ход будет. В последние годы, это правило уже присутствует на основных мировых чемпионатах. Второе,  в шахматах следует избегать неловкости просьбы вернуть ход. Это разрешено в некоторых соревнованиях, но стоит этого избгать. Как говорить один известный шахматист: «Если вы знаете, что сделали ошибку, не просите вернуть ход. играйте дальше. Ведь мы учимся на наших ошибках» .

2 — В игре вы должны ходить так чтобы ваш соперник все видел. Не в коем случае вы не должны закрывать свои ходы или пытатся походить тогда когда оппонент повернется. У вас всегда должен быть приоритет честной игры, кроме того, если вы находитесь  на соревнованиях официального уровня, тогда скрытие ходы могут привести к потере очков.

korol3 — Некоторые из самых популярных видов спорта в мире, таких как футбол, волейбол, теннис, гонки, требуют максимум усилий спортсмена до конца соревнования. Однако в шахматном мире  ситуация меняется с каждым ходом, каждый ваш следующий шаг может стать последним. А проигрышные позиции фигур  могут оказатся залогом победы. Большинство шахматистов могут предсказать действия на несколько ходов вперед, поэтому стоит понимать что умные, непредсказуемые ходы могут быть залогом мгновенного успеха или поражения. На высоком уровне мат в шахматах встречается очень редко, потому что опытные шахматисты еще в середине игры знают план её развития до конца. .

4 — Никогда не начинайте матч делая ходы не думая. Над каждым ходом в шахматах нужно думать, перебирать все варианты и последствия этого хода.

5 — С началом каждой игры все ваши мысли должны быть сосредоточены только на игре. Для каждого спортсмена существуют свои методы и законы для очищения мыслей, которые подходят не только для игры в шахматы но и к другим видам спорта.

6 — области и важные стратегические точки на шахматной доске — то, что поможет вам добиться успеха. Хорошие деление доски на области и ключевые позиции — это  гарантия успеха вашихshakhmaty1 тактических маневров. Среди важных стратегических пунктов должно выделить: открытые фигуры, ценность для башен; своды, очень полезно для установки лошадей; невралгический центр зоны доске, где вы можете добраться до всех направлений очень быстро;

7 — Без сомнения, наиболее удобная фигура в шахматах для начинающих шахматистов это королева. Это происходит по одной простой причине — эта фигура может перемещаться по доске в любом направлении. Однако, перемещение королевы должно быть сделано последовательным образом, как за то, что она является одной из самых важных частей всей игры. Потеря королевы часто может означать поражение. Конечно, есть случаи, в которых игрок вынужден пожертвовать королевой. Но это бывает довольно не часто.

8 — Хотя пешки имеют не очень большое значение  в шахматах. Среди всех фигур пешки  почти всегда Chessпервыми получают атаки на себя.

9 —  Мощность.  В начале любой игры старайтесь заполнить пространство игровой доски. Не забывайте о башнях, с помощью которых можно делать много важных ходов, также отлично подходят для такого шага как рокировка. При рокировке башня и меняется местами с королем, давая возможность защиты короля.

12 — Лошади являются одними из наиболее любопытных частей игры. Настоящее достоинство лошади в игре,  это картинка(способ) его ходов. При начале игры  лошади очень  удобно можно подловить соперника. Так что лошадь не менее важная фигура чем башня или королева.

13 — Слон(пишак) также очень важный элемент шахматной доски. Вместе с лошадью слон является мощным оружием для мата. Слон ходит по диагонали, поэтому очень сложно уследить за нахождением слона на игровой доске.

Македония, отдых и туризм, фото

Для начала следует заметить, что Республика Македония не имеет никакого отношения к греческим мифам и историческим упоминаниям об Александре Македонском. Речь пойдет о молодом государстве, которое некогда отделилось от Югославии. Историческая и, так называемая мифическая, Македония гораздо больше современной страны и захватывает еще три государства.Македония, отдых и туризм, фото

При упоминании о Македонии слово «солнечная» является наиболее подходящим эпитетом. Климат на территории республики теплый. Средняя температура зимой колеблется в раене 10-12 градусов, летом 20-23. Плюс в том, что не приходится подстраиваться под время года, чтобы провести незабываемый отдых. Не зависимо от времени года солнце не жалеет своего драгоценного тепла для этих территорий.

Республика Македония расположена на Балканском полуострове. Основную массу территории занимают горные хребты, что способствует развитию горнолыжных курортов. Наиболее популярным лыжным курортом является «Попова шапка», расположенная на южном склоне горы Шар Планина. Вот уже на протяжении многих лет курорт привлекает туристов со всего мира. Горнолыжный курорт Македонии – это не только возможность покататься на лыжах и сноуборде, но, так же, возможность во всю насладиться шикарным пейзажем, особенно во время восхода и заката, когда снежные пики окрашиваются во все оттенки алого.

Не смотря на преимущественно горную местность, на территории государства есть живописные озера: Охридское, Преспа и Кастория. На озерах проходят водные прогулки на яхтах и катерах. Для любителей рыбалки так же возможна организация выхода на воду для ловли рыбы. Для этого есть специально отведенные места.

На юге страны Македония имеет выход к Эгейскому морю и горе Олимп. Прогулки по пляжу, ощущение прохлады песка под босыми ногами, рубиновые закаты и легкий соленый бриз. Что может быть прекраснее? В дневное время морская вода необычайно чистая, что способствует занятию дайвингом. В изучении морского дна Вам помогут опытные специалисты.

Комфортные условия для отдыха на побережье создадут гостиницы, оборудованные согласно новейшим европейским стандартам: обслуживание номеров на высшем уровне, условия проживания просто сказка. И, что самое приятное, со всех сторон гостиницы окружены либо озерами, либо лесами. Так что в любом случае пейзаж за окном Вас никоим образом не побеспокоит. Романтическая обстановка станут отличным дополнением к медовому месяцу либо совместному отпуску двух влюбленных.

Для любителей пеших прогулок гостеприимные македонцы с удовольствием организуют прогулки по лесам, которые составляют практически половину всей территории государства. Пешеходные тропы и лесные канатные дороги сделают Вашу прогулку особенной и не забываемой. Так же, на территории Македонии есть национальные парки, посетив которые Вы сможете ознакомиться с растительным и животным миром республики. Национальный парк Пелистер располагается у подножия одноименных гор. Огромная территория в более чем 4 гектара поросла столетними дубами и высокими соснами. Чистые ручьи с пресной водой, маленькие озера и природные пещеры — далеко не все достопримечательности национального парка. Специально для туристов на территории парка было оборудовано две аутентичных деревни. Так же здесь имеются памятники и памятки архитектуры, которые остались еще с незапамятных времен.

Национальный парк Галичица размером более 22 тысяч гектар. Парк известен на весь мир тем, что на его территории растут более 1000 видов растений, которые признаны исчезающими. Так же на территории парка есть более 10 деревень, в которых обитают македонцы. Жители парка промышляют земледелием, рыболовством и скотоводством. Экологически чистый воздух и богатая флора не оставят равнодушным никого.

Национальный парк Маврово — это не только богатая флора и фауна, но, так же, несметное количество пещер и водопадов. Именно на территории парка Маврово можно встретить редкие виды животных и птиц.

Македония Для тех, кто предпочитает отдых поближе к цивилизации, развлекательную программу подготовили крупные города Македонии. На берегу озера Охрид расположился одноименный город. Озеро на столько велико, что местные жители прозвали город морским курортом. Но изюминка города не в этом. По словам местных жителей в Охриде построено 365 церквей, на каждый день в году. Каждая постройка уникальна в своей архитектуре, а для более удобного осмотра достопримечательностей город разделе на Новый город и Старый город. Не смотря на такое количество церквей, обойти их все не составит труда, поскольку сам город не большой, да и здания находятся вблизи друг от друга.

Нельзя конечно оставить без внимания столицу Македонии — Скопье, которая является так же самым большим городом республики. Скопье, в отличие от других городов государства, встречает посетителей морем огней и неона, согласно наилучшим стандартам мегаполиса. Высотки, мега центры, стекло и зеркало — основные материалы построек. Скопье идет в ногу со временем. Клубы, рестораны, казино ждут туристов.

Не смотря на уйму достопримечательностей, туристы едут отдыхать в Македонию именно из-за чистых убранных пляжей и добродушных местных жителей. В Македонии Вы сможете отдохнуть душой и телом.

Бадминтон

Бадминтон  — олимпийский вид спорта с 1992 года. Бамбинтон можно играть как  индивидуально так и в парах. Этот вид спорт похож на теннис, но только вместо мяча используются маховик и меньшая лопасть. Это спорт  практикуется во всем мире, и имеет долгую историю.

Оборудование, которое нужно для игры в бамбинтон:

— воланчик, который весит всего 5 грамов;

— ракетки для каждого из игроков;

бамбинтон— сеть, которая устанавливается на 1,5 метра от земли.

Эту игру можно играть как индивидуально(2 соперников) так и парами. Размер поля для игры в бамбинтон  13,4 метров в длину и 6,1 метра в ширину. Сеть устанавливается по средине поля.

 

Правила

Цель  игры состоит в том, чтобы отбить воланчик на площадку соперника. Когда воланчик падает  на стороне одного из игроков, то противоположный игрок получает одно очко. Чтобы выиграть игру, вы должны иметь 21 очков и разницу в 2 очка противника, но не более 30 баллов. Например, если игра будет привязана на 29, выиграет тот, кто наберет 30 очков . Команда или игрок выигрывает игру, если выиграет два тайма. Длительность всей игры  — 3 тайма, в последний тайм проводится только при равенстве побед в двух предыдущих (1:1). Между каждым таймом есть 2-минутный перерыв,  а London Olympics Badminton Menтакже перерыв в  1 минуту, когда команда или игрок достигает 11 очков за игру.

Этот вид спорта широко практикуется в странах Азии, таких как Япония, Китай, Индонезия, Пакистан, среди многих других, будучи  вторым по практике видом спорта в мире . В настоящее время 153 стран являются членами Международной федерации бадминтона, со многими станами Европы, Америки и Африки. Китай является страной с наибольшим количеством олимпийских медалей в этом виде спорта —   30 (11 золотых, 6 серебряных и бронзовой 13) также китайский спортсмен, Лин Дан лидер мирового рейтинга.

badminton

Основные черты бамбинтона:

  • могут играть как женщины, так и мужчин разных возрастов.
  • не предполагает физического контакта. несложный вид спорта.
  • По сравнению с теннисом, это игра не так долго играется, но время нахождения воланчика в воздухе намного больше времени теннисного мячика. Количество ударов и расстояние больше в бадминтоне чем в  теннисе.
  • является быстрой спортивной  игрой (воланчик иногда достигает скорости 300 км / ч). Таким образом, это спорт, который требует большого мастерства, отличные рефлексы и очень высокую пригодность.
  • бамбинтон спокойно можно играть в домашних условиях. Этот вид спорта используется в качестве активного отдыха.

 

Спортивные тренажеры

Каждый человек нуждается в постоянной физической нагрузке, способной поддерживать мышечную массу организма в надлежащей форме, укреплять сухожилья и положительным образом отражаться на здоровее и хорошем самочувствии. Однако современный образ жизни далеко не всегда позволяет посещать спортзал, или совершать утренние пробежки, ведь сумасшедший ритм наших дней катастрофически сказывается на свободном времени.

Но есть ли выход из сложившейся ситуации? Разумеется, есть, и заключается он в спортивных тренажерах, которые с легкостью могут разместиться в домашних условиях.

Самым распространенным и всем хорошо известным подобным спортивным снарядом будет являться велотренажер. Имитируя собой полноценный велосипед, современный велотренажер способен регулировать поступающую нагрузку на мышцы ног, меняя ее автоматически по заданной программе. Такой тренажер не займет много места и отлично подойдет для чрезвычайно полезных и укрепляющих организм физических упражнений.

trenДругим достаточно интересным тренажером будет являться так называемый степпер. Название «степпер» происходит от английского слова «step», что переводится как шаг, или походка. Имитируя собой ступательные движения с нагрузкой, данный тренажер отличается своей удивительной компактностью и относительно малым весом, что делает его чуть ли не идеальным средством тренировки мышц ног, ступней, связок и сухожилий. Технологически простая конструкция гарантирует высокую надежность и долговечность, а гибкая настройка нагрузок позволяет использовать тренажер для людей любого возраста.

Тренажер под названием орбитрек, это достаточно интересный механизм, современные модели которого основаны на эллиптическом подвижном элементе, обеспечивающим комплексную физическую нагрузку не только на мышцы ног, но и таза, спины, плеч и даже рук. Вращая специальные педали по эллиптической траектории, суставы организма человека не испытывают вредоносных ударных нагрузок, совершая все движения плавно и без рывков. Орбитрек также может предусматривать в своей конструкции сиденье и ручки, становясь похожим на классический велотренажер, а значит прекрасно подходить для физических тренировок любой сложности.

Все современные тренажеры – это своего рода электронно-цифровые устройства с программируемым блоком управления и всевозможными информационными мониторами, которые сообщают информацию о нагрузке и позволяют взаимодействовать с ее настройкой.