Отдых в сауне

Без сомнения, регулярные визиты в сауну благо для души и тела. Среди прочего сауна стимулирует обмен веществ, улучшает кровообращение, и укрепляет иммунную систему. Так что если вы хотите предотвратить ежегодные простуды и кашель вам стоит ходить в сауну.

sauna2

Сауна как вид отдыха использовалась еще во время Древней Греции, но в совершенно в других видах, нежели известна сейчас нам. Сегодня, сауна делается полностью из дерева, никаких металлических гвоздей. Электрические печи нагревают большие камни, из которых излучается тепло. Переполнение горячими камнями с водой приводит к увеличению влажности и температуры, и, таким образом, увеличивается и потоотделение. Сауна может быть установлена в любой крупной ванной комнате и одного или нескольких лиц.

sauna1

Температура в сауне варьирует между 65 и 100 градусами, что неудобно из-за сухого и горячего воздуха. Через некоторое время, организм начинает очень потеть. Через некоторое время температура на поверхности кожи увеличивается до примерно 7 градусов, а в тело приблизительно на 2 градуса. Токсины выделяются через пот тела и вы начинаете чувствовать себя легко и непринужденно, тем самым помогая здоровью и красоте. Регулярное использование сауны и тем самым освобождение от токсинов позволить всегда держать кожу лица естественной и яркой. Более частое использование сауны дает вам жизненную силу и устойчивость к простудным и другим заболеваниям. В дополнение, сауна сложит отличным способом для отдыха, снятия усталости и напряжения, особенно если ваша работа связана с физическими усилиями.

sauna

Чтобы сделать Ваше пребывание в сауне действительно качественным и полезным следуйте определенными правилами.

  •  В сауну стоит ходить только в купальнике и чистом полотенце.
  •  Находитесь в сауне 12 минут, а затем делайте перерыв.
  • После каждого похода в сауну принимайте холодный или теплый душ.
  • Во время  походов в сауну не в коем случае не употребляйте алкоголь

 

Катание на сноуборде

Для большинства людей, первое катание на сноуборде может быть непростым опытом.  Холод, горы и много других вещей могут отрицательно или наоборот положительно влиять на общее ощущение человека при первых попытках заняться этим видом спорта. Неудивительно, что у многих начинающих сноубордистов не получается проехать даже несколько метров на «доске для катания на снегу». Сегодня мы бы хотели предоставить список некоторых полезных советов,  которые могут сделать для вас катание на сноуборде комфортным и безопасным.

snowboard

Одежда

Первое, на что стоит обращать внимание при попытке научится кататься на сноуборде это одежда. Помните, для катания на сноуборде стоит одеваться в теплые вещи, но также не надевайте слишком много одежды. Идеально для катания в зимних видах спорта подойдет термо одежда.  Также, стоит использовать хорошую не хлопковую теплую и легкую и водонепроницаемую одежду.

Перчатки

Дешевые перчатки промокают моментально, поэтому на этом типе одежды не стоит экономить.

Покупать сноуборд или брать в аренду?

snou

Если вы уверены, что будете посвящать часть своей жизни сноуборду, то можно купить сноуборд. Но если вы занимаетесь сноубордингом только на любительском уровне то лучше брать его в аренду. Когда вы будете арендовать или покупать сноуборд обязательно попросите настроить его под вас. Настройки сноуборда зависят от, например, использования ног правой(Goofy) или левой(Regular). Также, для каждого человека и типа катания подходит свой вид сноуборда.

Катание

ShakedownПри катании на трассе помните, что кроме вас на трассе катается еще большое количество людей. Если вы врезаетесь в кого-то пониже, чем вы, это ваша вина. Соответственно если подрезают вас тогда можете выражать претензии к тому, кто это сделал.

Наверное, самое страшное препятствие любого новичка — первое катание. Начинайте катание на небольших расстояниях. После того, как вы почувствуете себя комфортно на сноуборде, можете попробовать попрактиковать повороты и остановки. Если вы когда-либо ездили на скейте то очень быстро научитесь одной ногой отталкиваться а другую держать на сноуборде и корректировать его направление. Самое худшее, что может случиться с кем угодно при катании на сноуборде — тяжелее телесные повреждения, которые могут привести даже к потере памяти.

Не бойтесь учится кататься сноуборде, главное это старания. Будьте осторожны но не слишком, потому что чрезвычайная осторожность не позволит вам действительно насладится этим видом спорта.

Как избежать проблем на отдыхе?

Собираясь в отпуск, подумайте о том, что вам может понадобиться в той или иной экстренной ситуации. Тогда вы легко решите любую проблему, и отдых пройдет на ура!

Как избежать проблем на отдыхе?

Сделайте копии документов

Причем всех, которые вы берете с собой: паспортов, свидетельств о рождении детей, если они едут с вами, медицинской страховки и даже авиабилетов. Они пригодятся, если оригиналы будут украдены или утеряны. Но хранить копии нужно отдельно от оригиналов. Вместо паспорта на отдыхе носите с собой его копию, сам документ лучше оставить в сейфе отеля. Если украдут копию паспорта — не беда, а вот если оригинал, придется оформлять свидетельство о возвращении, для чего потребуется посещение полиции. Все это очень сложно.

Узнайте телефон своего банка

Имеется в виду банк, где вы оформляли карточку, на которой у вас лежат деньги на отдых. Этот телефон нужно всегда носить с собой, и не там, где вы храните карточку, а в другом месте — чтобы в случае кражи или утери вы не лишились и заветного номера. Если вас ограбят на отдыхе, сразу же звоните в свой банк и блокируйте карту. Так воры не доберутся до ваших средств.

В некоторых банках на случай утери карты предусмотрен срочный выпуск (в течение суток) временного «пластика». Лимит средств на такой карте соответствует лимиту на утерянной. А по возвращении вы просто меняете временную карту на постоянную. Также во многих банках есть услуга экстренного получения наличных. Пока клиент ждет временную карту, банк может перевести ему деньги на неотложные нужды. Потом они списываются с его счета.

Изучите свою медстраховку

Перед отъездом прочитайте информацию в вашем полисе и выделите маркером телефон компании-ассистанс (местное представительство вашего страхового агента). если что-то случится, вам не придется судорожно искать нужный вам телефон. А еще лучше по приезде на место отдыха позвонить в компанию-ассистанс и узнать, где находится ближайшая больница, с которой у них есть соглашение. По общему правилу при наступлении страхового случая турист обязан первым делом позвонить в компанию-ассистанс, которая скажет, в какую больницу ему следует отправиться. Но бывают ситуации, когда туристу требуется экстренная помощь и нет времени на звонок в ассистанс. Тогда вам и может пригодиться адрес ближайшей «дружественной» больницы. Если «скорая» отвезет вас именно туда, вам будет гораздо проще разобраться с больничными расходами, ведь ваши счета сразу отправят страховщикам.

Застрахуйтесь от невыезда

Если вы едите в визовую страну, приобретение этой страховки является обязательным. Но о страховке от невыезда стоит подумать и тем, кто едет в безвизовую страну. Например, если вы едите с детьми.

Страховка от невыезда стоит примерно 25 евро на человека, она может сэкономить вам стоимость целого тура, если ваш малыш заболеет накануне вылета и вам придется отменить поездку.

Страховка от невыезда обычно учитывает следующие риски:  

• смерть туриста или его близкого родственника (круг близких родственников определяется страховым договором, а если этого не было определено — Семейным кодексом РФ);

• госпитализацию туриста или его близкого родственника (наличие только больничного листа, каким бы ни был диагноз, страховым случаем не является);

• отказ в визе (или ее несвоевременное получение, но это должно произойти не по вашей вине);

• вызов в суд (при условии, что на момент оформления страхового полиса не было известно о вызове);

• призыв в армию;

• ЧП в доме туриста — пожар, затопление, ограбление и т.п. (но будьте внимательны: договор страхования может содержать оговорку, что выплата производится, только если размер ущерба оказывает существенное влияние на финансовое положение туриста).

 

Дайвинг

Более семидесяти процентов поверхности Земли покрыто водой, но большинство людей знают только тот мир который на суше. Небольшой процент людей имел честь познакомиться с подводным миром. Дайвинг — активный отдых, который позволяет человеку увидеть подводный мир собственными глазами.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAДайвинг был зарожденный еще в пятом столетии до нашей эры.  Конечно, этот тип дайвинга далеко отличается от сегодняшнего, но уже тогда человеку был интересен мир океанов и морей. Любой желающий может заниматься дайвингом. Дайвинг это спорт, где люди (дайверы) ныряют на большую глубину в поисках приключений и исследования подводного мира. Любой желающий может погрузиться под воду, будь то молодой или старый, опытный или неопытный. Если у вас нет опыта работы с дайвингом то будет удобнее если вы будите первый раз нырять с инструктором.
Подводный мир имеет, кроме его многочисленных достопримечательностей, также некоторые ограничения для человека. Например, под водой нет кислорода, вода препятствует определенным чувствам человека, и имеет давление  воды на организм. Все нюансы природных diving-on-seychellesзаконов должны быть приняты во внимание. Любой желающий может нырять, если у вас есть доступ к нужным материалам.

Для погружения под воду дайверы используют специальные костюмы с оборудованием. Оборудование для дайвинга включает в себя:  костюм, чтобы защитить вас и предотвратить потерю тепла; баллон и регулятор для подачи кислорода; свинец чтобы регулировать плавучесть; маски на глаза для облегчения плаванья.

После погружения под воду вы откроете для себя новый подводный мир, истинную красоту природы. Первое впечатление от дайвинга зависит от места где вы будете нырять, особо подойдет для вас коралловый риф. Многие люди удивляться обилию цветов и рыбы и тому что животные подходят очень близко.

divingЧасто дайверы просят спускаются глубоко под воду. На практике дайверы  углубляются на более 20 метров. Большим недостатком очень глубокого дайвинга является то, что вы увидите меньше цветов. Это происходит потому, что вода поглощает больше света, чем воздух. Потому что синий и фиолетовый свет меньше поглощается водой.

Дайвинг является одним из наиболее прогрессирующих  приключенческих видов спорта в мире, и на это есть свои причины. Развития этого вида активного отдыха на протяжении многих лет стало возможным за счет того, что дайвинг легкий, безопасный и доступный для всех вид спорта.

Советы по организации пикника

Пикник давно стал уже отличным способом провождения времени на природе. Хотите вы отпраздновать  какой-то особенный день, либо просто провести солнечный день в кругу друзей на природе, пикник — именно то что вам нужно.

Выбор места

Прежде чем думать о пикнике, нужно сначала выбрать место для провождения этого мероприятия. Независимо  от того где вы живете, всегда  в каждом городе есть общественный парк с большим пространством и красивой инфраструктурой. Но прежде чем устраивать пикник в том или другом парке сначала убедитесь в том, позволяет ли парк такой вид деятельности как пикник.

pik

Выбор меню 

Соки, ароматизированные воды, холодный чай, прохладительные напитки являются основными в любом пикнике. В зависимости от каждого парка может разрешаться ввозить алкогольные напитки, однако не стоит этим злорадствовать. Также не забывайте о минеральной воде, она всегда помогает победить жажду.

На счет питания то стоит понимать, что вся еда будет находится некоторое время на открытом воздухе. Так что будьте осторожны и избегайте продуктов, которые портятся без охлаждения. Многие любят бутерброды с майонезом, но для пикника это не очень отличное решение. Отдавайте предпочтение для тортов, кексов, хлеба с сыром, пирожков, фруктов. Подумайте также практических лакомых кусочках, которые не требуют использования столовых приборов (что-то из закусок). Количество пищи будет зависеть от количества людей, которые буду присутствовать на пикнике. Попробуйте составить список людей, которые точно будут на пикнике.

пикник

Что нужно брать на пикник еще, кроме еды?

Чем больше вещей вы будите с собой брать тем больше работы и обязанностей на вас впадет. И отдых превратится для вас в обычный прием гостей. Но все же если вы решите усовершенствовать и украсить ваш пикник, тогда в качестве реквизита стоит использовать цветы и соломенные корзины.picnik

Холод. Почти всегда пикники проводятся в очень жаркую пору года. Поэтому очень важно брать только освежающие напитки и еду. Попросите одного из участников пикника захватить с собой льда. Для переноса льда вам пригодятся специальная термо посуда. Также стоит захватить ведра и банки в которых вы будите охлаждать напитки. Также, не забывайте штопор, для открытия вина.

Отличной идеей будет привести пикник прямо в лодке на озере. Вместе с друзьями вы будете наслаждаться природой, освежатся прохладными напитками, в общем проводить хорошо летные солнечные дни.