Собираемся в поход

Что может быть лучше чем проводить время на природе?

Некоторые люди предпочитают гулять в парках, другие ездят на моря, а что же делать тем, кто не может просто гулять или сидеть на месте? Для активных людей лучше всего пойти в поход. Это могут быть походы в горы, леса, или просто по достопримечательностям вашего региона. Сегодня мы бы хотели дать вам несколько советов на счет походов в горы и другие замечательные места природы. Итак, советы по подготовке похода:

ph

  • Одежда и обувь

Используйте только удобную обувь хорошего качества, чтобы вам было комфортно передвигаться по разных типах местности. Если ваши ноги потеют, тогда избегайте хлопчатобумажные носков, потому что они могут привести к образованию пузырьков. Если трасса в лесу или горе с низкой растительностью то для похода можно брать шорты, но если вы не уверены в местах по которых будете путишествовать, то лучше взять легкые брюки. Также стоит избегать джинсы, потому что они будут вас ограничивать в движениях. Для женщин идеальный тип брюк -леггинсы. Для путешествий лучше использовать хлопковые рубашки или другую одежду из синтетических тканей. Также при путешествиях не забывайте о полотенце, которым вы можете вытираться когда потеете.

poho

Что брать с собой

Для начала  нужно конечно взять рюкзак. Возьмите воду и избегайте употребления алкоголя во время похода, чтобы избежать утомления. Водой также не стоит злоупотреблять, чем больше воды, тем больше вы устанете. Возьмите с собой небольшую аптечку с бинтами, перекисом водорода, ватой, марлевые повязки. Важно во время походов использовать шляпы, кепки и т.д. Шапочка или кепка защищает голову от солнца или ветра.

p

Блузку стоит выбирать в зависимости от погодных условий, если погода достаточно прохладная то стоит взять с собой достаточно теплую кофту. Также, стоит брать с собой солнцезащитный крем для тех, кто чувствителен к солнцу. Также стоит взять с собой закуски: бутерброды, печенья,  фрукты и т.д. После подъема на гору вы захотите есть, потому не забывайте о еде. Также, можно с собой взять такие предметы как фотокамеру, бинокль, солнцезащитные очки.

— Перед походом проверьте прогноз погоды.

— Не ходите в походы в одиночку, особенно если вы неопытны.

— Не оставляйте мусор после себя в лесу. Верните все то, что вы взяли с собой.

— Не употребляйте алкогольные напитки на горе. Алкоголь дает ложное чувство тепла.

 

 

Куда поехать отдыхать?

Где-то, совсем недалеко от нас, люди живут в городах, построенных на головокружительной высоте.  У любой культуры существует архитектура, которую достаточно трудно понять головой, но на которую есть желание смотреть очень долго, и не отрывая глаз.

0_887e0_dd444bc0_XXXL

Кастеллфолит, Испания (Каталония).

Кастеллфолит-де-ла-Рока стоит на 50-метровой базальтовой скале так, что дома расположены прямо над крутыми обрывами. Численность местного населения небольшая — меньше тысячи, но при этом здесь всегда многолюдно из-за плотного потока туристов.

 

 

 

 

Кастеллфолит, Испания (Каталония).

Манарола, Италия (Лигурия).

Просто игрушечный городишко с раскрашенными в разные цвета домами. Здесь даже запрещено автомобильное движение. Манарола — один из самых привлекательных мест в Италии, по мнению путешественников со всего света. Здесь можно наслаждаться длинными прогулками по аллее Любви — атмосфера — что надо!

Манарола, Италия

Бонифачо, Франция.

Большинство городов, взобравшихся на скалы, попали в такое необычное положение по необходимости — во время войн. Это относится к Бонифачо, выполнявшему роль военно-морской бухты. Здесь живут около 2700 человек. Они называют себя бонифачийцами и бонифачийками. Сейчас Бонифачо — это гавань для шикарных яхт, прибывающих сюда со всего света.

 

Bonifacio - Corse - France

Санторини, Греция.

Санторини — это остров вулканического происхождения в Эгейском море. Домики здесь ослепительно-белые, а крыши — синие-синие! От видов перехватывает дыхание. Но есть 2 серьезных минуса — слишком много туристов и очень дорого.По одной из легенд, Санторини — это сохранившаяся часть стран Атлантиды.

 

Дартс

Дартс — отличный способ проводить время с друзьями или семьей. Игра в дартс довольно простая поэтому играть в дартс может каждый. Сегодня, я бы хотел написать о разных видах игры в дартс и правильной игры в дартс.

Стартовые позиции во всех игроков одинаковые. Каждая цель пронумерована от 1 до 20 не-последовательно вокруг пути. Правила игры очень просты: вы должны кидать некоторое количество раз в дартс копьям, при этом зарабатываю очки.dart

Обратите внимание, что цель дартса разделяется на две отдельные части. Каждая часть имеет точки, связанные с ним. При попадании в красный цвет выигрываете в два раза больше очков в этом районе. Например, если вы попали в сферу двойных точек под номером 18, вы получите 36 очков.

Если дротик попадает на зеленую или красную внутреннюю секцию, игрок получает в три раза больше очков. Если вы попали например на номер 18,  вы  наберите  54 очков.  Центр мишени делится на две части. Внутренняя часть (обычно красный) называется «яблочко» и за пределами (зеленый)  известен как «двойной мухой». Если дротик попал в зеленую часть центральной цели, вы получите 25 очков. Если дротик попадает в красную мишень «яблочко» вы получаете 50 очков.

Остальные цели делятся на 20 отдельных секций, каждая со своим номером. Если вы попадете в дартс (как правило) белый или черный вы получаете то количество очков, которое назначено данному сектору. Допустим, вы попали в сектор с номером 18 и получаете 18 очков.

da

Как правильно кидать?

При кидании дартса оставляйте строго на одном и том же месте.  Кидать нужно наклонившись вперед или назад. Для праворуких игроков нужно держать правую ногу вперед, а левую назад. Лучше опираться на правую ногу, хотя вы не должны опираться слишком вперед. Для леворуких игроков,  вы должны держать левую ногу вперед и правую ногу позади.

Держите обе ноги на земле. Вы должны держать свой ​​баланс во время броска. В противном случае, вы будете влиять на бросок и траекторию полета дротика.

Dartboard

Возьмите дротик правильно. Возьмите дротик в ладони вашей доминирующей руки и перебирайте его пальцами, пока не найдете свой ​​центр тяжести. Помните большой палец  должен быть немного позади центра тяжести. Но лучше всего размещать пальцы так чтобы вам было удобно бросать. Держите кончик дротика немного вверх и попытайтесь двигаться прямо вперед, или назад как это возможно. Аккуратно перемещайте дротик вперед. Дартс не требует много сил, чтобы бросать дротик в цель. Помните, цель игры состоит в том, чтобы заработать больше очков и таким образом определить кто сильнее.

Боулинг

Прекрасное место для проведения отдыха — это боулинг клуб. Популярность этого вида развлечения с каждым годом набирает все большие обороты. Это объясняется очень просто. Для боулинга нет возрастных ограничений. В него можно играть и самому, и большой дружной компанией. Для принятия участия в нем не требуется физическая подготовка.

bowling_gameКазалось бы, нет ни чего проще, чем сбить шаром десять кеглей, которые выстроены треугольником. Но это не совсем так. Нужна определенная сноровка, которую невозможно получить без тренировок. Поэтому желание добиться успеха в попадании по кеглям, а потом и победы делает боулинг интересным и азартным. Это развлечение является прекрасным решением и для людей, для которых азарт уже, как болезнь. Занимаясь боулингом, они не рискуют потерять большие деньги. Стоимость азарта будет равна стоимости дорожки, которая делиться поровну на всех участников игры. А во многих клубах для боулинга действует система скидок для постоянных посетителей. Если же у игроков есть маленькие дети, которым еще не под силу поднять шар, то их ждет прекрасная детская комната. Здесь малыши будут присмотрены, а родители прекрасно проведут вечер.
Отдых в боулинг-клубе не ограничивается одной игрой. Здесь создают приятную атмосферу ди-джеи, boulingкоторые придают клубу музыкальное оформление. Кроме того, они проводят различные занимательные конкурсы и разыгрывают призы. Поэтому если ты устал от игры, можно тут же сменить обстановку. При этом никуда не надо снова идти. В таких клубах проводят и соревнование по боулингу. В этом случае боулинг — это уже не развлечение, а вид спорта. У любого игрока–любителя всегда есть шанс стать победителем такого соревнования. Достаточно только одержать победу на таком любительском турнире.
Боулинг собирает своих поклонников не только на дорожках в клубах. Их собирает у мониторов компьютеров интернет. Сейчас интернет–сайты, форумы для игроков боулинга становятся такими же популярными и востребованными, как и для игроков другой игры – покера. Любители покера имеют уже в интернет и различные интернет–магазины, которые позволяют купить разнообразные покерные принадлежности или заказать в подарок недорогой набор для покера. Это могут быть и фишки, и карты для покера. Для боулинга это все впереди. Сейчас только начинают организовываться сообщества игроков, которые может быть создадут свою атрибутику. А пока можно увидеть тематические журналы, которые посвящены этому виду развлечения.

Необычные явления

БЕСКОНЕЧНОЕ ЭХО7413827

Если подняться на вершину самой высокой горы в Ирландии — Каррантуилл высотой 1041 метра над уровнем моря — и что — нибудь крикнуть, то это эхо будет повторятся около 100 раз. Это незабываемое впечатление. Попробуем?

Синяя лунаСиняя луна

Иногда при запыленности атмосферы или повышенной влажности Луна приобретает разные цвета. Особенно красива синяя Луна. По этому поводу англичане даже придумали поговорку «Однажды при синей луне», что аналогично нашему «После дождичка в четверг».

 

 

 

Броккенские призракиБроккенские призраки

С ними можно встретиться на знаменитой горе Броккен в Германии. На самом деле ничего таинственного здесь нет: если вечером или утром, когда солнце находится низко над горизонтом, забраться на вершину горы, то на облаке или слое тумана можно увидеть свою гигантскую тень.

 

Утренняя глорияУтренняя глория

Это вид облаков, наблюдаемый ежегодно в окрестностях городка Барктаун (Австралия) и реже в других местах. Облака представляют собой грозовой воротник, который может достигать 1000 км в длину, 2 км в высоту и перемещаться со скоростью до 60 км/час.

Огни святого эльмаОгни святого эльма

Так называются красивые светящиеся шары, которые иногда «подвисают» на шпилях и мачтах кораблей. Появляются шарики обычно во время грозы, метели, или сильной бури.

Советы для занятия фитнесом

Вы проводите большую часть времени сидя в офисе. Настало время выработать способы для поддерживания себя в форме.

Упражнения для сердечно-сосудистых тренировок. 15-20 минут тренировки интенсивно чередуется с периодами низкой интенсивности, это может помочь сжигать больше калорий. Большим преимуществом интервальной тренировки является большая вероятность сжигания калорий. На счет одежды. Не одевайтесь слишком плотно, чтобы одежда не мешала вашим движениям. 

фит

Растяжения выполнять надо перед тренировкой. Поскольку тренировки без разминки могут привести к снижению прочности и повышенному риску получения травм. Подготовьте свой ​​организм к тренировке через динамические тренировки, которые позволяют увеличить частоту сердечных сокращений, подготовить мышцы и активизировать центральную нервную систему. Такой тренировкой нужно заниматься от 5 до 10 минут. Если у вас есть  много свободного времени, то стоит начать работать над бицепсом или трицепсом.

Не стоит ожидать результатов сразу после нескольких занятий! Чтобы заметить реальные результаты нужно чтобы прошло некоторое время. В дополнение к физическим упражнениям, вам стоит поменять свое питание фитчтобы получить результаты. Если вы не увидите за некоторые время никаких результатов, то это не значит что вам нужно бросать фитнес. Просто не каждый организм сразу же воспринимает занятия фитнесом. Некоторым людям нужно заниматься спортом год или два чтобы увидеть действительно отличные результаты.

Делая некоторые упражнения первый раз ваше тело очень устанет, но со временем, если вы будете повторять упражнения несколько раз, ваше тело приучится реагировать на тренировку нормально. Также, помните, что организм нуждается в двух днях восстановления, поэтому посещать тренажерный зал лучше всего 2 дня в неделю.

При тренировках в спортзале или на стадионе не забывайте о воде или любом другом подходящем напитке для спортсменов. Вода позволяет вашему телу освежатся, поскольку тренировки приводят к обезвоживанию.ft Невыполнение этого требования будет иметь большие трудности для вашего организма. На самом деле, вода должна употребляться не только во время тренировки, и в течение дня.  Всегда пейте много воды — по крайней мере одну с половиной литров воды в день. В идеале, чтобы вы выпивали два литра воды за день, особенно в жару.

Делайте упражнения часто и не оставляйте тренажерный зал только потому, что лето прошло. Это просто знак того, что вы ничему не научился и начали заниматься фитнесом из-за этих жиров. В принципе, ваш прогноз в отношении жизни остается точно такой же.