Советы для верховой езды

Конечно, многие люди слышали о конном спорте. Как известно, участники должны пройти через ряд verhom1препятствий с их лошадями и кто сможет сделать это за меньшее время тот становится победителем конкурса. Конный спорт требует некоторого физического состояния и базовых знаний.

Верховая езда улучшает осанку, поднимает настроение и является одним из наиболее интересных видов спорта. Первый шаг, чтобы ездить на лошади нужно быть безопасным и спокойным. Для начинающих  обязательно иметь защиту для головы,также стоит использовать обувь подходящего формата. В начале учения инструктор должен вести всадника с лошадью (на длинном поводке, что позволяет управлять лошадью, пока она ходит в круге). Поэтому на данном этапе лучше всего сохранять спокойствие и следовать указаниям инструктора.

verh0Узнайте о важен баланс, таким образом, всадник будет использовать в основном на весь организм воздействовать на лошадь. Один совет: никогда не смотреть вниз, но к тому месту, где вы хотите лошадь не пойти и не задерживайте дыхание, потому что она оставляет тело напряглось влияет на производительность, не держать поводья силой. Подумайте, как будто держа яйца, вы должны держать их, но если вы заставляете их, они ломаются, и галоп или рысь, всегда должны следовать движение лошади по пояс.

Балансом для всадника является «страховочный ремень», с помощью этого ремня всадник

verh4может обезопасит себя от падений. Баланс также помогает лошади. В ситуациях, пропустить лошадь необходимости, неправильное положение всадника влияет на производительность, например, если всадник наклоняется слишком вперед, передние ноги лошади трудно sobrecarregas посадки, однако, превышение скорости но в отличие всадник, скорее всего, потеряет контроль, около 90% вероятность падения вперед или будет выпущен в внезапной остановки. Если вес отстают сложной лошади прыгать поэтому наибольшее усилие будет на задних лапах, которые также могут уменьшить темп лошади, делая его устают быстрее. Техника, используемая джеи пол практически стоя на конях, поэтому этот способ всадник немного увеличивает вес и влияние на спине лошади, заставляя животное взять больше и больше шагов, достигая больше расстояния менее в то время как, в случае конкуренции стало возможным, за исключением животного.

verh2

Руки также влияют на осанку и должны поддерживать угол примерно 45 градусов и рука должна оставаться на уровне талии всадника. В любом случае  не трудно ездить, мы просто сохраняем спокойствие. Вы также должны уважать и понимать животных,  работать и играть с ними. Всадник может должны быть в безопасности, пока он едет на лошади, однако, никоим образом не может быть убежден в поведении животного. Мы все совершаем ошибки, и мы постоянно учимся на практика!

 

 

Бадминтон

Бадминтон  — олимпийский вид спорта с 1992 года. Бамбинтон можно играть как  индивидуально так и в парах. Этот вид спорт похож на теннис, но только вместо мяча используются маховик и меньшая лопасть. Это спорт  практикуется во всем мире, и имеет долгую историю.

Оборудование, которое нужно для игры в бамбинтон:

— воланчик, который весит всего 5 грамов;

— ракетки для каждого из игроков;

бамбинтон— сеть, которая устанавливается на 1,5 метра от земли.

Эту игру можно играть как индивидуально(2 соперников) так и парами. Размер поля для игры в бамбинтон  13,4 метров в длину и 6,1 метра в ширину. Сеть устанавливается по средине поля.

 

Правила

Цель  игры состоит в том, чтобы отбить воланчик на площадку соперника. Когда воланчик падает  на стороне одного из игроков, то противоположный игрок получает одно очко. Чтобы выиграть игру, вы должны иметь 21 очков и разницу в 2 очка противника, но не более 30 баллов. Например, если игра будет привязана на 29, выиграет тот, кто наберет 30 очков . Команда или игрок выигрывает игру, если выиграет два тайма. Длительность всей игры  — 3 тайма, в последний тайм проводится только при равенстве побед в двух предыдущих (1:1). Между каждым таймом есть 2-минутный перерыв,  а London Olympics Badminton Menтакже перерыв в  1 минуту, когда команда или игрок достигает 11 очков за игру.

Этот вид спорта широко практикуется в странах Азии, таких как Япония, Китай, Индонезия, Пакистан, среди многих других, будучи  вторым по практике видом спорта в мире . В настоящее время 153 стран являются членами Международной федерации бадминтона, со многими станами Европы, Америки и Африки. Китай является страной с наибольшим количеством олимпийских медалей в этом виде спорта —   30 (11 золотых, 6 серебряных и бронзовой 13) также китайский спортсмен, Лин Дан лидер мирового рейтинга.

badminton

Основные черты бамбинтона:

  • могут играть как женщины, так и мужчин разных возрастов.
  • не предполагает физического контакта. несложный вид спорта.
  • По сравнению с теннисом, это игра не так долго играется, но время нахождения воланчика в воздухе намного больше времени теннисного мячика. Количество ударов и расстояние больше в бадминтоне чем в  теннисе.
  • является быстрой спортивной  игрой (воланчик иногда достигает скорости 300 км / ч). Таким образом, это спорт, который требует большого мастерства, отличные рефлексы и очень высокую пригодность.
  • бамбинтон спокойно можно играть в домашних условиях. Этот вид спорта используется в качестве активного отдыха.

 

Прыжки с парашютом

Прыжки с парашютом является очень экстремальным видом спорта, который практикуется во всем мире. Это могут быть прыжки с самолета или в фиксированной точки. Этот вид активного отдыха привлекает к prсебе возможностью свободного падения(полета).

Прыжки с парашютом не новый вид спорта. Наоборот: первый парашютист мира был француз Андре-Жак Гарнерен, который пригнул с парашютом еще в 1797 году. Конечно, прыжки были не в свободном падении, потому что в то время технология не позволяла ему прыгать таким образом безопасно. Первый прыжок в свободном падении приписывают американцу Лесли Ирвин который был осуществлен в 1919 году.

Необходимое оборудования

Прыжки с парашютом связаны с большими высотами. Для этого необходимо очень специальное оборудование, которое может обеспечивать безопасность. Стоит отметить, что прыжки с парашютом, практикуются в соответствии с общими стандартами безопасности. Это спорт, который имеет очень мало рисков для практикующего. Но, безопасным прыжок делают большое количество различного оборудования.. Итак, давайте рассмотрим необходимое оборудование для прыжков с парашютом:

pr3

  1. Рюкзак: в нем должны быть размещены два парашюта: основной и резервный (используется, если первичный  откажет). Для активации основного парашюта, есть  специальная «ручка». В разе не успешной активации, есть еще ручка для активации запасного парашюта.
  2. Специальные очки: используются из-за чувствительности глаз на больших высотах, из-за давления и падения — без очков, вы не смогли  бы держать глаза открытыми во время прыжка.
  3. Высотомер: оборудование, которое указывает на высоту парашютиста от земли. Это важно, поскольку оно позволяет планировать падения и активацию парашюта.
  4. Шлем: защищает голову парашютиста в момент падения.
  5. Creeper: служит для поддержки всего тела в свободном падении, уменьшает силу падения. Кроме того, он служит в качестве опоры для другого оборудования, например, высотомер и жгута.
  6. Парашют: самый важный инструмент, для прыжков. Парашют «крыло» практикуется для смягчения посадки парашютиста. Сегодня это более управляемое оборудование, чем в течение некоторого времени.

Прыжки с парашютом могут осуществляться в нескольких режимах. Первый, полуавтоматический porashutрежим: идеально подходит для тех, кто является новичками в этом виде спорта.Новичок оснащен парашютом, который открывается автоматически после определенного давления. Второй, прыжок-тандем: также прыжки для начинающих. В этом прыжке берут участие двое людей: инструктор, более опытный парашютист, и парашютист-практикант. Прыжки происходят на высоте до 4 километров, со практикантом, прикрепленным к инструктору. Третий, фристайл: прыгают только опытные парашютисты. Он состоит из свободного падения в полете и один или несколько парашютистов исполняют трюки в воздухе а оператор снимает это всё на видеокамеру.

Серфинг

serfСерфинг достаточно сложный и опасный вид спорта.  Несмотря на всю свою сложность серфинг приносит замечательные эмоции и адреналин. Некоторые люди имеют уже естественное умения катания на волнах. Другие люди слишком запуганы будучи в окружении океана. Но наверное каждый мечтал хотя бы раз попробовать этот вид спорта.

В первый  день серфинга вы не достигнете больших результатов, потому что этот вид спорта требует serfing максимального внимания и концентрация. Каждая секунда в серфинге играет важную роль в успехе заезда. Прежде чем заняться серфингом нужно знать вопросы на все ответы по поводу этого вида спорта.

Сеанс обучения серфинга  разбит на разделы по  5 минут на песке, объясняя каждый новый навык, а затем 20 минут  практических занятий в воде. Сначала вы не должны учится в воде на слишком дальнем расстоянии от берега и не на очень глубоко. Являетесь вы атлетом или нет. Вы сначала должны научиться  быть serf-1самодостаточным в воде: выбирать и ловить волны. Затем вы должны понять  как заняться серфингом на волне перемещая свой вес, в то же время вырезать повороты и ускорения.

Со временем вы научитесь стоять так, чтобы вы могли перемещать свой вес вокруг на борту более быстро и мощно. Это позволяет вам маневрировать  на доске намного лучше. Вы должны искать любую возможность чтобы практиковать свою функциональную позицию.

Как выбрать коньки

Едва ли не лучший досуг в зимнее время — катание на коньках. Но чтобы получить удовольствие от этого занятия и, главное, избежать травм, необходимо правильно подобрать коньки. На какие основные моменты следует обращать внимание при выборе коньков ? 1347794561_katanie Прежде всего, необходимо правильно определить размер коньков, причем с учетом полноты колодки. Нога должна плотно сесть в ботинок и упереться в задник. Ботинок должен плотно облегать ногу, особенно область голено-стопного сустава. Если ботинок по длине подходит, а колодка узкая или широкая, значит следует подобрать другую модель. При выборе коньков необходимо мерить их на теплый носок, в котором будете кататься. Если коньки покупаются летом, то можно взять ботинок чуть большего размера с учетом роста ноги. Новичкам следует остановить свой выбор на средне-жестких ботинках. Если коньки для отдыха, то не нужно выбирать дорогие спортивные женские модели, а лучше ограничиться более мягкими и комфортными. Чем выше качество лезвия, тем оно тверже и тем реже его надо точить. Лезвие коньков не должно быть абсолютно прямым, пятка и носок должны быть чуть приподняты относительно плоской средней части.

 

Катание на роликах

Катание на роликах одна из форм активного катания, практикуется в соответствующих местах  Half Pipe  (пандусы U), парках и улицах. Получило свое название из-за интенсивной формы катания с препятствиями, отсюда его другое название, «уличное катание».

Ролики изобрели в США двое братьев  80-х годах ХIX века. Они играли в хоккей и решили попробовать создать те же коньки только для уличного катания — ролики. После запатентованного оборудования,  они инвестировали немалую сумму денег в одного из крупнейших производителей коньковИ таким образом сделали катания на роликах одним из наиболее популярных уличных видов спорта и отдыха.

rolluk

Виды площадок

На рынке существует два типа роликов: гибкие и жесткие. Жесткие коньки имеют мало гибкости, будучи тяжелыми по сравнению с  роликами для отдыха. Гибкие коньки менее тяжелые очень гибкие в использовании. Это обеспечивает баланс и больший контроль во время маневров.  Гибкие ролики  более устойчивы, чем другие виды роликов. Одна уникальная особенность в том, что ролики не имеют тормозов на пятке в отличие от других.

NRKroad 004

Типы катания на роликах 

  • Улица

Уличное катание на роликах является одним из наиболее узнаваемых видов уличного спорта. В основном уличное катания на роликах практикуется с поручнями, лестницами и скамейками. Все возможные препятствия большого города впадают в поле зрения подростков и взрослых спортсменов для катания на роликах. Для уличного катания на роликах не нужно иметь собственных пандусов,  так как  для этого отлично подходят городские препятствия. Маневры будут варьироваться в зависимости от наличия препятствий  для спортсмена. В уличном катании практикуются прыжки, смертельные пируэты, езда по  перилах и трубах, вообщем по всех препятствиях на пути в городской среде.

  • rols

    Вертикальный

В отличие от уличного, который практикуется на улицах, вертикальная рампа практикуется в больших пандусах, U-образной формы, которые напоминают обрезанную трубу. Обычно этот режим, который приходит на ум, когда мы думаем о фигуристах. Фигуристы выполнять маневры на гигантские поручнях. Спортсмены раскачиваются до такого уровня чтобы достигать большой высоты (10-20 метров).

 

Катание на сноуборде

Для большинства людей, первое катание на сноуборде может быть непростым опытом.  Холод, горы и много других вещей могут отрицательно или наоборот положительно влиять на общее ощущение человека при первых попытках заняться этим видом спорта. Неудивительно, что у многих начинающих сноубордистов не получается проехать даже несколько метров на «доске для катания на снегу». Сегодня мы бы хотели предоставить список некоторых полезных советов,  которые могут сделать для вас катание на сноуборде комфортным и безопасным.

snowboard

Одежда

Первое, на что стоит обращать внимание при попытке научится кататься на сноуборде это одежда. Помните, для катания на сноуборде стоит одеваться в теплые вещи, но также не надевайте слишком много одежды. Идеально для катания в зимних видах спорта подойдет термо одежда.  Также, стоит использовать хорошую не хлопковую теплую и легкую и водонепроницаемую одежду.

Перчатки

Дешевые перчатки промокают моментально, поэтому на этом типе одежды не стоит экономить.

Покупать сноуборд или брать в аренду?

snou

Если вы уверены, что будете посвящать часть своей жизни сноуборду, то можно купить сноуборд. Но если вы занимаетесь сноубордингом только на любительском уровне то лучше брать его в аренду. Когда вы будете арендовать или покупать сноуборд обязательно попросите настроить его под вас. Настройки сноуборда зависят от, например, использования ног правой(Goofy) или левой(Regular). Также, для каждого человека и типа катания подходит свой вид сноуборда.

Катание

ShakedownПри катании на трассе помните, что кроме вас на трассе катается еще большое количество людей. Если вы врезаетесь в кого-то пониже, чем вы, это ваша вина. Соответственно если подрезают вас тогда можете выражать претензии к тому, кто это сделал.

Наверное, самое страшное препятствие любого новичка — первое катание. Начинайте катание на небольших расстояниях. После того, как вы почувствуете себя комфортно на сноуборде, можете попробовать попрактиковать повороты и остановки. Если вы когда-либо ездили на скейте то очень быстро научитесь одной ногой отталкиваться а другую держать на сноуборде и корректировать его направление. Самое худшее, что может случиться с кем угодно при катании на сноуборде — тяжелее телесные повреждения, которые могут привести даже к потере памяти.

Не бойтесь учится кататься сноуборде, главное это старания. Будьте осторожны но не слишком, потому что чрезвычайная осторожность не позволит вам действительно насладится этим видом спорта.

Дайвинг

Более семидесяти процентов поверхности Земли покрыто водой, но большинство людей знают только тот мир который на суше. Небольшой процент людей имел честь познакомиться с подводным миром. Дайвинг — активный отдых, который позволяет человеку увидеть подводный мир собственными глазами.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAДайвинг был зарожденный еще в пятом столетии до нашей эры.  Конечно, этот тип дайвинга далеко отличается от сегодняшнего, но уже тогда человеку был интересен мир океанов и морей. Любой желающий может заниматься дайвингом. Дайвинг это спорт, где люди (дайверы) ныряют на большую глубину в поисках приключений и исследования подводного мира. Любой желающий может погрузиться под воду, будь то молодой или старый, опытный или неопытный. Если у вас нет опыта работы с дайвингом то будет удобнее если вы будите первый раз нырять с инструктором.
Подводный мир имеет, кроме его многочисленных достопримечательностей, также некоторые ограничения для человека. Например, под водой нет кислорода, вода препятствует определенным чувствам человека, и имеет давление  воды на организм. Все нюансы природных diving-on-seychellesзаконов должны быть приняты во внимание. Любой желающий может нырять, если у вас есть доступ к нужным материалам.

Для погружения под воду дайверы используют специальные костюмы с оборудованием. Оборудование для дайвинга включает в себя:  костюм, чтобы защитить вас и предотвратить потерю тепла; баллон и регулятор для подачи кислорода; свинец чтобы регулировать плавучесть; маски на глаза для облегчения плаванья.

После погружения под воду вы откроете для себя новый подводный мир, истинную красоту природы. Первое впечатление от дайвинга зависит от места где вы будете нырять, особо подойдет для вас коралловый риф. Многие люди удивляться обилию цветов и рыбы и тому что животные подходят очень близко.

divingЧасто дайверы просят спускаются глубоко под воду. На практике дайверы  углубляются на более 20 метров. Большим недостатком очень глубокого дайвинга является то, что вы увидите меньше цветов. Это происходит потому, что вода поглощает больше света, чем воздух. Потому что синий и фиолетовый свет меньше поглощается водой.

Дайвинг является одним из наиболее прогрессирующих  приключенческих видов спорта в мире, и на это есть свои причины. Развития этого вида активного отдыха на протяжении многих лет стало возможным за счет того, что дайвинг легкий, безопасный и доступный для всех вид спорта.

Собираемся в поход

Что может быть лучше чем проводить время на природе?

Некоторые люди предпочитают гулять в парках, другие ездят на моря, а что же делать тем, кто не может просто гулять или сидеть на месте? Для активных людей лучше всего пойти в поход. Это могут быть походы в горы, леса, или просто по достопримечательностям вашего региона. Сегодня мы бы хотели дать вам несколько советов на счет походов в горы и другие замечательные места природы. Итак, советы по подготовке похода:

ph

  • Одежда и обувь

Используйте только удобную обувь хорошего качества, чтобы вам было комфортно передвигаться по разных типах местности. Если ваши ноги потеют, тогда избегайте хлопчатобумажные носков, потому что они могут привести к образованию пузырьков. Если трасса в лесу или горе с низкой растительностью то для похода можно брать шорты, но если вы не уверены в местах по которых будете путишествовать, то лучше взять легкые брюки. Также стоит избегать джинсы, потому что они будут вас ограничивать в движениях. Для женщин идеальный тип брюк -леггинсы. Для путешествий лучше использовать хлопковые рубашки или другую одежду из синтетических тканей. Также при путешествиях не забывайте о полотенце, которым вы можете вытираться когда потеете.

poho

Что брать с собой

Для начала  нужно конечно взять рюкзак. Возьмите воду и избегайте употребления алкоголя во время похода, чтобы избежать утомления. Водой также не стоит злоупотреблять, чем больше воды, тем больше вы устанете. Возьмите с собой небольшую аптечку с бинтами, перекисом водорода, ватой, марлевые повязки. Важно во время походов использовать шляпы, кепки и т.д. Шапочка или кепка защищает голову от солнца или ветра.

p

Блузку стоит выбирать в зависимости от погодных условий, если погода достаточно прохладная то стоит взять с собой достаточно теплую кофту. Также, стоит брать с собой солнцезащитный крем для тех, кто чувствителен к солнцу. Также стоит взять с собой закуски: бутерброды, печенья,  фрукты и т.д. После подъема на гору вы захотите есть, потому не забывайте о еде. Также, можно с собой взять такие предметы как фотокамеру, бинокль, солнцезащитные очки.

— Перед походом проверьте прогноз погоды.

— Не ходите в походы в одиночку, особенно если вы неопытны.

— Не оставляйте мусор после себя в лесу. Верните все то, что вы взяли с собой.

— Не употребляйте алкогольные напитки на горе. Алкоголь дает ложное чувство тепла.

 

 

Необычные явления

БЕСКОНЕЧНОЕ ЭХО7413827

Если подняться на вершину самой высокой горы в Ирландии — Каррантуилл высотой 1041 метра над уровнем моря — и что — нибудь крикнуть, то это эхо будет повторятся около 100 раз. Это незабываемое впечатление. Попробуем?

Синяя лунаСиняя луна

Иногда при запыленности атмосферы или повышенной влажности Луна приобретает разные цвета. Особенно красива синяя Луна. По этому поводу англичане даже придумали поговорку «Однажды при синей луне», что аналогично нашему «После дождичка в четверг».

 

 

 

Броккенские призракиБроккенские призраки

С ними можно встретиться на знаменитой горе Броккен в Германии. На самом деле ничего таинственного здесь нет: если вечером или утром, когда солнце находится низко над горизонтом, забраться на вершину горы, то на облаке или слое тумана можно увидеть свою гигантскую тень.

 

Утренняя глорияУтренняя глория

Это вид облаков, наблюдаемый ежегодно в окрестностях городка Барктаун (Австралия) и реже в других местах. Облака представляют собой грозовой воротник, который может достигать 1000 км в длину, 2 км в высоту и перемещаться со скоростью до 60 км/час.

Огни святого эльмаОгни святого эльма

Так называются красивые светящиеся шары, которые иногда «подвисают» на шпилях и мачтах кораблей. Появляются шарики обычно во время грозы, метели, или сильной бури.