1. Базовые упражнения Основные, или фундаментальные упражнения играют огромное значение в развитии атлета. Они являются основой для построения физической формы и не могут быть опущены в любом типе тренировки. Общее количество упражнений тренировки может варьироваться от минимума 4 и максимум 7. 2. Частота тренировок Учебных занятий (тренировок) должно быть не более 3 в неделю. Каждая тренировка должна чередоваться с одного дня отдыха между […]

Как известно, поездка в любую страну сопряжена с рядом рисков по причине незнания туристами особенностей, правил поведения, действий в той или иной ситуации. В данной статье мы приведем советы, которые будут полезны для тех, кто задался целью посетить Латвию. Для начала нужна ли виза в Латвию для Россиян? Ответ: Нужна, так как Латвия входит в […]

Зима в самом разгаре, везде накопились красивые белые и пушистые снежинки. Они так заманчиво зовут вас выйти и покидаться снежками, покататься на санках, сноуборде или заняться другими зимними видами спорта. Зимние виды спорта очень веселые: ничто не заменит ощущения после забитой шайбы во время хоккейного матча или пробегаете в собачьих упряжках, также, почти каждый мечтает прокатится на […]

В летнее время, многие люди отправляются  на пляжи для отдыха. Но многим просто лежать и греться на солнце маловато. Сегодня мы бы хотели написать вам о видах спорта которыми можно заниматься на пляже. Среди самых популярных пляжных видов спорта стоит выделить пляжные волейбол и футбол. Бег на пляже также отличный выбор для летнего отдыха. Во время нахождения на […]

Сегодня мы бы хотели описать основные принципы альпинизма. Следующие правила и много других очень ценных для любого альпиниста. Перед тем как заняться альпинизмом никогда не пренебрегайте физической и умственной разминкой. Постарайтесь осуществлять несложное лазание каждый день. Таким образом,  вы будете привыкать к процессу релаксации. Обучение. Разнообразие является одним из самых важных принципов обучения альпинизму. Для обучения альпинизму […]

Какой бы промежуток времени вы ни выбрали для совершения пробежек, вы всегда принесете благо для своего здоровья, так как бег — это активный вид спорта, и он увеличивает обменный процесс в организме. Благодаря бегу клетки лучше снабжаются кислородом. Каждый человек подходит к выбору времени совершения пробежек сугубо индивидуально. Для кого-то легче пробежаться утром. Особенно приятно […]

Хоккей —  одна из самых интересных и сложных командных игр. В основном, хоккей популярен в странах северного полушария. Несмотря на это, хоккей играют во всех странах мира и уступает своей популярностью разве что футболу или баскетболу. Играют в хоккей на длинном овальном треке 200 метров в длину и в ширину 85 футов. Есть множество маркировок хоккейного […]

Шри-Ланка давно завоевала сердца любителей туристических путешествий. Здесь сливаются воедино живописные пейзажи Индийского океана с островом Цейлоном, обилие рек с горными массивами, гостеприимные отели и доброжелательные местные жители. На острове очень красивая природа и туристы возвращаются домой не только с приятными ощущениями от поездки, но и кучей прекрасных фотоснимков и сувенирных безделушек. Увидев хоть один […]

Много людей торопятся на отдых в далекие экзотические страны, как Таиланд, ОАЭ, Катар, Индонезию и т.д. Но можно и посетить красивые и уютные страны Европы, при этом сэкономить большое количество денег. Сегодня я бы хотел написать о некоторых странах Европы которые стоит посетить этим летом. Турция Страна с идеальным сочетанием восточной и западной культур. Страна привлекательна как достопримечательностями […]