Спортсмены! Питаемся правильно!

Спорт – это не только бесконечные тренировки и множество ограничений. Покорить спортивный олимп может лишь тот, кто соблюдает правильное питание, помогающее организму восстановить силы, восполнить дефицит необходимых веществ, сбалансировать соотношение микроэлементов и других важных составляющих.
Диетологи многих стран уже не первый год твердят об особом питании для спортсменов. Тем, кто ежедневно уделяет большое количество времени физическим нагрузкам, требуется совершенно иной набор продуктов, чем всем остальным «простым смертным».

pitanieСпортивное питание подразумевает сбалансированное сочетание протеинов, аминокислот и микроэлементов. Рацион среднестатистического человека недостаточно насыщен этими необходимыми веществами для ведения активного образа жизни. Для занятий спортом без ущерба для собственного организма человеку придется потреблять значительно больше продуктов, содержащих необходимое количество различных микроэлементов и витаминов. Это мясо, печень, фрукты, молоко, овощи, рыба, соки и орехи.

Природа задумала мудро: человек может насыщать организм всем необходимым, питаясь обычными продуктами. Однако в век высоких технологий и массового загрязнения окружающей среды эти самые продукты уже не содержат весь положенный комплекс витаминов, минералов и микроэлементов. В свете этих факторов, спортивное питание становится чуть ли не единственным выходом для людей, занимающихся спортом.

Постоянное повышение нагрузок, физическое напряжение, нервно-эмоциональное истощение – все это может привести к печальным последствиям. В зависимости от целей, которые ставит перед собой спортсмен, диетолог (или врач, контролирующий питание спортсмена) должны расписать прием пищевых добавок, содержащих нужные вещества. Купить пищевые добавки можно на сайте atlet40.ru, который занимается продажей спортивного питания в Туле, Калуге, Смоленске и т.д.

Например, поставленная цель – нарастить мышечную массу. Что для этого необходимо? Активизировать энергетический обмен в мышечных клетках. Метил-гуанидо-уксусная кислота, или креатин, производится в печени, почках или поджелудочной железе из глицина, аргинина и метионина. Основная обязанность этого вещества – энергетический обмен в организме. Таким образом, наращивать мышцы нужно с помощью увеличения количества креатина в крови.