Пляжный волейбол — является одним из самых популярных командных видов спорта. Особое внимание заслуживает женский пляжный  волейбол. Этот вид волейбола привлекательный не столько своим отношением к волейболу, а красивыми формами игроков. Сегодня мы бы хотели написать о  пляжном волейболе как игре.

Olympics Day 4 - Beach Volleyball

Итак, правила для пляжного волейбола

В отличие от традиционных видов спорта волейбол не имеет, кроме официальных соревнований, фиксированного количества игроков. Но преимущественно чтобы в волейбольных командах находилось 5-6 человек. Правила игры в пляжном волейболе те же что и в  классическом. Для того, чтобы игра была привлекательной желательно размещать трибуны немного выше уровня игрового поля. Поле должно быть размерами 16 х 8 метров. Для мужчин (в пляжный волейбол мужчины также играют)  средняя площадь должна составлять 2,43 м, для женщин 2,24 м. Игра на песке делает пляжный волейбол привлекательным для тех, кто хотел бы получить более активный отдых и одновременно находится на пляже.

Для пляжного волейбола игроки нуждаются в хорошем  физическом состоянии, силе и выносливости. Тяжесть этого вида спорта особенно ощущают на себе новички, ведь с трибун кажется что играть волейбол довольно просто, а вот на практике это совсем не так. Чтобы подготовится к пляжному волейболу и укрепить тело надлежащим образом рекомендуется нацеленно тренировать мышцы задней поверхности бедра, основные мышцы рук и плечевые мышцы. Также, для достижения успехов в пляжном волейболе стоит тренировать бег и нахождение в горячем песке.

volleyball-girl Волейбол  — это, также, отличный способ похудения. За  один час игры вы сжигается около 500 калорий. Хотя пляжный волейбол является одним из видов спорта, без непосредственного контакта с противником, все же без опасности травмироваться в пляжном волейболе не обойтись. Большинство травм можно предотвратить во время разминки перед игрой, целевой подготовки и, прежде всего, изучая правильные методы игры. Тем не менее,  как и во всех видах спорта в волейболе существуют некоторые риски.

Травмы в волейболе

Как с классическом волейболе наиболее распространенными травмами являются ушибы пальцев и рук. Растяжения связок, сухожилий и разрывы также имеют место в пляжном волейболе. Если палец имеет какой-то маленький ушиб то лучше не принимать участие в игре либо связать его специальной повязкой. Возможность играть с небольшим ушибом стоит обсудить с врачом. Для спинного мозга, пляжный волейбол не очень подходящий вид спорта. Многие прыжки, повороты и изгибы могут вызывать острые и хронические травмы.

voleyball

Как и во всех других видах спорта на открытом воздухе, в пляжном волейболе нужно быть внимательным к солнечной энергии. Играя в любимую игру вы можете забыть о тем, что находитесь под открытым небом на палящем солнце. Для защиты своей кожи стоит использовать солнцезащитный крем с максимально возможной фактором защиты от солнца (SPF). Также преимущественно одевать светлую одежду, солнцезащитные очки, и шляпу. Кроме того, не забывайте о несладких освежающих напитках например обычную воду.

Несмотря  на большую вероятность получить травмы и ушибы этот вид спорта довольно распространенный во всех теплых уголках мира.

Обсуждение закрыто.