Многие профессиональные спортсмены, а также те, кто увлекается фитнесом, в последнее время не могут обойтись без креатина моногидрата – эффективной пищевой добавки и естественного стимулятора. Если спортивное питание включает в себя креатин, это позволяет спортсмену проводить более интенсивные и продолжительные тренировки. Как результат – поставленных перед собой целей можно достичь значительно быстрее. Кроме этого, в данном случае организм быстрее приходит в норму после довольно таки изнуряющих физических нагрузок. Правда, есть одно «но»: исследователи установили, что не у всех, кто употребляет креатин, протеин, происходит увеличение мышечной массы и далеко не всем удается повысить свои силовые показатели. В частности, это касается каждого третьего человека, в рационе которого присутствует эта пищевая добавка.
pitanie_dobavkuПочему так происходит? Как известно, креатин эффективен только в том случае, если организм его усваивает полностью. Но в некоторых случаях, попадая в желудок, добавка меняет свою структуру, превращаясь в креатинин, который выводится из организма естественным путем. Исследователи установили: чтобы такого преобразования не происходило, помочь может инсулин. На смену креатину моногидрату пришли транспортные системы креатина, с помощью которых последний попадает в мышцы значительно быстрее.
После того, как человек употребил транспортные системы креатина, на протяжении часа у него в крови увеличивается процент фосфокреатина. Благодаря этому мышечная масса увеличивается, спортсмен становится более сильным и выносливым. Еще совсем недавно для стимуляции увеличения инсулина использовали простые сахара, но это была палка о двух концах, так как организм быстро восстанавливался после больших физических нагрузок, но одновременно набирал массу, поскольку такие декстрозные транспортные системы содержали до 80% сахар. Выход в сложившейся ситуации один – жиросжигатели, которые вынуждены были употреблять спортсмены.
Сегодня на рынке представлены креатиновые продукты, которые не содержат простые сахара в качестве катализатора для выработки в организме инсулина. Такие современные транспортные системы креатина как Phosphaplex, Creatine Glycerol Phosphate, Swole спортсмены могут смело употреблять, не беспокоясь об увеличении жировой прослойки. Также, помимо креатина, среди спортсменов востребованной является еще одна пищевая добавка – протеин – кладезь белка, благодаря которому мышечная масса увеличивается большими темпами.

Обсуждение закрыто.