Гребной тренажер

По типу изменения нагрузки гребные тренажёры бывают двух видов: механические и электронные

Первый способ нагрузки осуществляется при помощи изменения сопротивления гидравлических цилиндров, изменения положения лопастей вёсел и изменения самой длины вёсел. Эти тренажёры — самой низкой ценовой категории.

trunazherВторой тип гребных тренажёров отличается высоким удобством. Величину нагрузки устанавливают электронно, при помощи изменения сопротивления магнитной системы в тренажёре. Данный вид тренажёров имеет более высокую стоимость. Купить гребной тренажер такого типа можно в специальном магазине спортивных товаров. Существуют также модели, которые позволяют нагрузку на каждую из рук.

Почти все модели современности оборудованы компьютером, который позволяет наблюдать за тренировочным временем, числом гребков, расходом калорий, пульсом. Кроме этого, можно даже создавать собственный тренировочные программы, а также подвергать анализу свои результаты.

Тренажёр-гребля – сложный тренажёр (беговая дорожка в этом плане значительно проще), он развивает силу и выносливость. Он действует на все группы мышц, развивает тело, ускоряет обмен веществ. Гребля полезна людям с умеренным ожирением и небольшим повышением кровяного давления. В гребных тренажёрах есть ряд способов создания нагрузки: повышение или понижение сопротивления гидравлических цилиндров и изменение длины рычагов.grebniu_trunazer

На многих гребных тренажёрах стоит очень удобный в использовании цифровой дисплей, который сообщает занимающемуся параметры тренировки, такие как частота движений, число движение, текущее значение пульса и т.п. Продажа вибротренажеров, гребных тренажеров и другого спортивного инвентаря должна производиться строго по лицензии.

Принципы тренировки на гребном тренажёре
Перед началом тренировок на гребном тренажёре следует помнить следующее:
— Ваши колени должны не поддаваться нагрузке, а должны постоянно быть немного расслабленными. Таким образов упражнение будет выполнено правильно.
— В начале тренировки всегда следует проводить основательную разминку.
— Тренировочную нагрузку следует увеличивать постепенно, начиная с минимальной и продолжая поднимать её с каждым днём.
— Также постепенно должна возрастать продолжительность занятий. Кроме того, очень важно не переборщить в начальные дни, чтобы не болели мышцы.
— Во избежание травм необходимо установить умеренную скорость гребли.
— Гребки должны выполняться очень плавно, исключая резкие движение и паузы.